Bilder

[nicinole]

auch ich sage mal wow...
geiler rücken...
nur schade das keiner von euch mädels meine fotos komentiert...
wäre über meinungen/kritik dankbar!!
oder habt ihr die nur nich gesehen??

lg nici

[FBBFan]

<< Muskelhexen - Fan

[*Heike*]

Hallo Heike,

ich werde auf jeden Fall als Zuschauer in Wiesloch sein und vielleicht treffen wir uns ja dort und können bischen quatschen von Hobbypumperin zu erfahrene Wettkampf-Athletin ;o)

Grüßle

M.

aber gerne doch, weiss nur noch nicht ob ich komme wenn ja würde ich mich sehr freuen mit dir zu quatschen.

LG Heike

[-bdm-]

nur schade das keiner von euch mädels meine fotos komentiert...
wäre über meinungen/kritik dankbar!!
oder habt ihr die nur nich gesehen??

finde deine fotos sehr gut, besonders der rücken ist schon toll. auch die grundfigur insgesamt (körperbau) ist schön.
latzug brauchst du nicht, üb lieber klimmzüge. wenn du noch keine richtigen schaffst, mach sie negativ.

grundübungen, grundübungen, grundübungen. das wird gut!

[Michaela Schaar]

@nici: Wie gestaltest Du Deinen Trainingsplan? Hast Du da Hilfe seitens erfahrener Trainer bzw. Trainingspartner oder Freunde?

Du hast auf jeden Fall schöne Rückentiefe/relief von der Schnulle hier redet und hast Potential.

Was sind Deine genauen Ziele in nächster Zeit? Ausserdem, wie lange trainierst Du schon? Viele Fragen, die mich sehr intessieren.

@schnulle: Dein Rücken/Schulter im Avartar ist sehr beachtlich. Ich erhoffe mir eher von Dir Tipps als das ich Dir welche geben kann ;o) Du bist ja Wettkampfathletin und hast im Gegensatz zu mir Erfahrung. Ansonsten rudere ich viel am tiefen Block, Latzug-Maschine und ab und an Klimmis mit Untergriff - jetzt klappen die besser mit 66kg anstelle damaligen 93kg.

Grüßle

[Schnulle]

..Klimmis mit Untergriff - jetzt klappen die besser mit 66kg anstelle damaligen 93kg.

Grüßle

hehe, das glaube ich dir gerne. merke es bei mir auch, wenn ich on- und offseason zwischen 10kg körpergewicht hoch und runter fahre.

ich denke, meine rückentiefe ist mit die größte schwäche dich ich habe. deswegen bin ich für ratschläge diesbezüglich immer offen. und bei dir muss es ja funktionieren (bilder sprechen bände..)!

ich bin mir sicher, die logik (weiter griff - innere muskulatur, enger griff - rückenbreite) haut hin.. ich werde mich wohl einfach mal an einen weiten (sehr sehr weiten) griff gewöhnen müssen..

[geleey20]

wow.... muskelhexe.... das sieht ja fantastisch aus. Super klasse.....
du hast dich ja wahnsinnig verändert.

bin auch wieder da und würd mich freuen wieder mehr von dir zu hören.

ganz lieben gruß melli

[nicinole]

@nici: Wie gestaltest Du Deinen Trainingsplan? Hast Du da Hilfe seitens erfahrener Trainer bzw. Trainingspartner oder Freunde?

Du hast auf jeden Fall schöne Rückentiefe/relief von der Schnulle hier redet und hast Potential.

Was sind Deine genauen Ziele in nächster Zeit? Ausserdem, wie lange trainierst Du schon? Viele Fragen, die mich sehr intessieren...
Grüßle

also hilfe hole ich mir entweder hier im forum oder bei meinem schatz der ebenfalls diesen sport macht, eher massephase mom, aber er hilft mir auf jeden fall!
mein tp sieht so aus das ich 3xpro woche trainieren gehe, montags ist Brust/Bizeps/Bauch, mittwoch beine/schultern und freitags rücken/trizeps/bauch...
dann mache ich 3xpro woche cardio zu je 45-60 min. entweder fahrrad fahren oder laufen. ernährung is auch schon umgestellt...
nun heißt es nur noch abwarten... und hart trainieren...
trainieren tue ich ernsthaft seit januar diesen jahres, vorher mal hingegangen dann ma wieder wochenlang nicht... so in etwa sah es aus...*gg*
tja meine ziele...gute frage...also auf die bühne wohl eher nicht(obwohl ich das natürlich nich ausschließen würde...)
ich möchte halt meinen körperfett auf jeden fall reduzieren, und viel mehr muskelmasse haben....
als ziel habe ich mir ein six-pack für den sommer/spätsommer gesetzt mal sehen ob ich es schaffe...

ganz lg, die nici

[Michaela Schaar]

Auch wenn ich fast schon etwas prophetenhaft rüberkomme:

Bleib weiterhin am Ball. Unterstützung hast Du ja von Deinem Schatz, was ja positiv ist und Dich mit seiner Erfahrung coacht. Dann braucht es nur noch die Prise Zeit, Durchhaltevermögen und den Glauben an sich selbst.

Geduld ist bitter, aber sie trägt mit der Zeit süße Früchte.

[Gerdrude]

Muskelhexe ich bin evtl. auch in Wiesloch, wenn ich nicht arbeiten muss,würde mich auch freuen dich und die anderen mal persönlich kennen zu lernen

Hier mal ein Bild von mir und meinem Mann,das Reiner Dahms gemacht hat.
Leider ist es was mich betrifft nicht wirklich aktuell . Durch böse Sünden kämpfe ich mal wieder mit 3/4 kg Bauch/Hüftspeck ,die absolut nicht wieder weichen wollen und das alter macht die Sache auch nicht grade leichter
Ich tu mir aber diesmal absolut schwer und nehme kein Gramm ab