Was nehmen nach 2 jahren training!

[pieL]

du überschätzt dich so dermaßen, komm mal runter und nimm dir bitte die tipps zu herzen..

schreib dir mal über eine zeit lang alles auf was du isst, beobachte dein gewicht und pass deine ernährung an, dir fehlt noch das gefühl für die mengen, die du brauchst.

lg

[§hok]

warum keine bilder? muss ja einen grund haben.

http://img62.imageshack.us/img62/5174/jan07cp7.jpg
müsst ihr kopieren und in neues explorer fenster einfügen sonst gehts nix!!
das ist von januar, mach die nächsten erst wieder im sommer

Wobei ich dein prob aber nicht verstehe: In 2 Jahren 16kg drauf und das bei gleichbleibend niedrigem kfa...da kann man doch absolut nicht meckern?

ich will mehr masse aber seit 5 monaten geht halt nix mehr

[Svensk Trollet]

Vielleicht hilft es dir auch, dein Training umzustellen !
Evtl. weniger Wiederholungen und schwerere Gewichte !
Aber das ist individuell so verschieden, dass dir wohl niemand, der dich nicht persönlich kennt, hier einen exakten Trainingsplan geben kann !
Oder mach doch mal 1 - 2 Wochen Pause, ohne eine Hantel anzufassen !

Und vergiss nicht, wie wichtig Erholung nach dem Training ist !
Also nicht zu viel feiern, sondern mal ausschlafen.. (klug******* )

[§hok]

bankdrücken habe ich heute 95 kilo á 4 wdhs gepackt
aber bei anderen übungen hängts!!

training umstellen mach ich fast regelmäßig, das mit neue reize setzen usw habe ich schon verstanden keine sorge

feiern, im sinne von betrinken und früh morgens nach hause kommen, mach ich nicht! habe auch schon ewig keinen alk mehr angerüht ausser ROTWEIN bei familienfesten! am wochenende trinke ich 1-2 MALZ bier,das ist aber nich kontroproduktiv für BB!!

[Svensk Trollet]

Also ich glaube, dass dein Problem gar kein Problem ist, sondern ganz normal !
Das haben wohl alle mal durchgemacht !
Du bist einfach mit der Realität nicht zufrieden.
Finde dich einfach damit ab, dass es etwas dauert !
Die einzigen und besten Tips wurden hier schon oft wiederholt:
Training, Ernährung und Erholung ! That´s it !
Ich glaube nicht, dass du etwas an der Schilddrüse hast, denn dann wäre in den ersten 2 Jahren nicht soviel bei dir passiert !
Ich denke, jetzt wurde hier oft genug das selbe gesagt !
Wünsche dir viel Erfolg beim Training !
CU !

[§hok]

das thema schilddrüse wird morgen beim arzt mal angesprochen
ich muss da eh hin.... wegen******* grippe

mein gesicht ist irgendwie etwas aufgeschwollen und meine augen sind voll klein^^
mein meister glaubt ich kiffe LOL

[woelfele]

ich verstehe dich, mach dich aber nicht verrückt. bist doch erst 18 und hast noch viel zeit. ausserdem bist du ja auch nicht der größte...für 168 sind 70 kilo doch in ordnung, da du ja auch schön tocken bist. so schnell wie am anfang gehts halt nicht weiter. mit jedem kilo wirds länger dauern. und da du saubere 16 kilo zugenommen hast, kannst du auch keine schlecht genetik haben. also mach locker...zum stoffen hast du noch sehr viel zeit...ich meine besonders dein alter ! bevor du dich aber an so ****** m1test oder so vergehst, hol dir lieber was gescheites.

[admin]

Patrick, ein Rat von mir, denn es scheint, als wenn Du die ganze Zeit auf Vollgas bist auf der jagd nach Masse:

Mach mal Pause, lass das Training 3 Wochen ruhen und ****** während dessen alles, was Dir schmeckt und soviel Du willst, mache danach mal nach PITT oder einem anderem HIT System trainieren.

Steroide sind auf jedem Fall sicher bei dem Gewicht noch überhaupt nicht angesagt!

Mfg, Ben.