tp grundübungen

**max16** · 08.03.2007, 20:02

hab vor ca 8 wochen 3 mal die woche trainieren und jeweils nur bankdrücken , kreuzheben oder kniebeugen so 10 sätze ca 10 wdh zu machen was haltet ihr davon

**hobbes** · 08.03.2007, 20:24

10 sätze?? und das alle 2 tage? würd ich von abraten. klingt bischen viel.

**PhilippAlex** · 08.03.2007, 21:04

Probiers mal mit 5 Sätzen, 5*5, progressives Gewicht.

**max16** · 08.03.2007, 21:49

warum sind 10 sätze viel wieviel machst du denn gesamt sätze in einer TE
das ist nur bankdrücken dann nur kreuzheben dann nur kniebeugen nichts anderes wenn ich 4 sätze bd dann 3 sätze trizepsdrücken und noch z.b. frontdrücken 3sätze mach hab ich hab ich auch 10 sätze für den trizeps

**hobbes** · 08.03.2007, 22:02

Zitat von max16

warum sind 10 sätze viel wieviel machst du denn gesamt sätze in einer TE
das ist nur bankdrücken dann nur kreuzheben dann nur kniebeugen nichts anderes wenn ich 4 sätze bd dann 3 sätze trizepsdrücken und noch z.b. frontdrücken 3sätze mach hab ich hab ich auch 10 sätze für den trizeps

weil alle 2 tage 10 sätze wären für mich definitiv zu viel. ich mache auch 5x5 bzw. 5x10 alle 2-3 tage. mehr geht bei so wenig pause bei mir von der regenration her definitiv nicht. ausserdem könnte ich mich für 10 sätze bei einer übung gar nicht motivieren.
ich trainiere fast genau nach dem gü-plan von wkm und komm damit sehr gut klar.

**PhilippAlex** · 09.03.2007, 09:07

Zitat von max16

warum sind 10 sätze viel wieviel machst du denn gesamt sätze in einer TE
das ist nur bankdrücken dann nur kreuzheben dann nur kniebeugen nichts anderes wenn ich 4 sätze bd dann 3 sätze trizepsdrücken und noch z.b. frontdrücken 3sätze mach hab ich hab ich auch 10 sätze für den trizeps

Dachte du willst je 10 Sätze BD + Sätze KB oder KH = 20 Sätze pro Einheit machen? Oder hab ich das falsch verstanden.
Und achte mal auf Interpunktion, so bekommt man ja Augenkrebs!