meine Entwicklung in den letzten ca. 3 Jahren

**HoOLa** · 14.03.2007, 20:16

stimmt abstreiten kann ichs nich
aber .. ich will sowas nich
passt ma gar nich zu mir
.. was jetzt aber nich heißt dass ich n wabbel-bauch hab

**tonxi** · 14.03.2007, 20:21

Zitat von p0r

Bauch ist schon ziemlich unangenehm (im Gegensatz zum Rest) zu trainieren, da geb
ich dir Recht. Aber mit etwas Disziplin geht das und du kannst nicht abstreiten, dass
ein Sixpack gut aussieht

was hat ein sixpack jetzt direkt mit bauchtrain zu tun?!

kenn leute die trainieren den bauch jede TE und habe keinen six pack
und andere trainieren ihn nie und haben ein mörder six pack.

ich bin der meinung es hängti nerster linie vom kfa am bauch ab.

**taurus0001** · 15.03.2007, 06:49

Zitat von chnolch

Gibts noch ein paar Daten? (Kraftleistung, umfänge, Gewicht, grösse, Alter...)

Würde mich auch interessieren. Sag mal das letzte Bild, da sehen deine Schultern schon sehr verdächtig aus. Habe ich recht?

**tonxi** · 15.03.2007, 07:22

Zitat von taurus0001

Würde mich auch interessieren. Sag mal das letzte Bild, da sehen deine Schultern schon sehr verdächtig aus. Habe ich recht?

und was "verdächtiges" siehst du da?

ganz normal entwickelte schultern....

**Sergio69** · 15.03.2007, 08:37

Zitat von taurus0001

Würde mich auch interessieren. Sag mal das letzte Bild, da sehen deine Schultern schon sehr verdächtig aus. Habe ich recht?

**gezz** · 15.03.2007, 11:26

hi, erstmal danke für die ganzen antworten.

ich versuche mal die fragen alle zu beantworten:

- multivitamin supplement? nein, nehme ich gar nicht.
- zink tabletten gegen die hautrisse? ja, nehme täglich 50mg. hilft aber leider wenig wie ihr richtig bemerkt habt.
- bauch? habe ich tatsächlich noch nie trainiert? meint ihr man sollte das machen? wenn ja, wie?

hier ein paar daten zu meiner person.

Alter: 24
Gewicht: 93kg (angefangen mit ca. 77)
Größe: 1.90
Oberarmumfang: denke ca. 42 oder 43cm

im letzten Jahr habe ich mit dem Gedanken gespielt dieses Jahr mal an einem Wettkampf teilzunehmen weil ich mich 2006 echt ganz gut entwickelt habe. leider konnte ich die disziplin nicht mitnehmen. werde aber dieses jahr nochmal richtig reinhauen. vielleicht gibt das ja nochmal was

zum hinweis mit der schulter: nein ich habe nicht irgendwie nachgeholfen!

zur Ernährung: wenn ich drauf achte dann ernähre ich mich sehr vernünftig denke ich. habe mir zu diesem zweck ein programm geschrieben wo ich alles eintrage und meine kalorienausrechnen lasse. bei bedarf könnte ich das hier mal uploaden.

**Jul** · 15.03.2007, 12:04

joa super leistung!

ich würde den bauch schon ab und zu mal trainieren damits ein passendes gesamtbild gibt! find das geil wenn man so richtig tiefe kerben drinn hat^^

klar muss man auch aufpassen mit der tallie aber du hast ja eine ziemlich schmale

**xaitax** · 15.03.2007, 15:04

Ui... iss das echt ein 43er? Kannste mal ein Frontpic mit bicepspose machen? Wäre toll! Und mach mal noch ein Rückenbild bei nicht so frontaler Beleuchtung... !
Dankeschön.

**hans22** · 15.03.2007, 17:00

Er ist ja auch 1,90m. Da kommt das schon hin mit 42,43cm.

**10cc** · 25.06.2007, 18:10

gute entwicklung gezz!

aber der rücken hinkt deiner front hinterher (und die frontpics sind perspektivisch eindeutig schulterfavorisiert aufgenommen).

deltas: top!

rücken: flop!

falls du wk-ambitionen hast, solltest du deinen rücken eindeutig verbessern. zu den beinen kann ich nichts sagen.

merke: wenn du sowohl in der front-db, als auch der back-db super aussiehst (inkl. beine versteht sich) bist du wk-reif.