servus jungs!
ich war schon immer schlecht im bankdrücken, besonders im unteren teil, wenn ich etwas breiter greife, ich komme einfach nicht raus da unten, ich merke das es nur an meiner schulter liegt, brust und trizeps sind stark genug! jetzt habe ich daran gedacht evtl, ein bissl rotatorentraining rein zu nehmen um eben dieses problem zu verkleinern, habt ihr da nen link für übungen oder ideen? ich hab keine ahnung was da die wdh anzahl oder sie satz zahl angeht, ist das überhaupt sinnvoll oer gibt es bessere möglichkeiten die schultern für den unteren teil des bd zu stärken???
wie gesagt es liegt echt nur an der schulter, habe ja auch schon verucht mit mehrmaligen training das problem zu behben, aber es passierte einfach nichts, hoffe ihr habt nen paar tipps....

grüße!