WKM-(Einsteiger)-Plan

[imported_carpe_diem]

Ist jemandem Thilo Pasch und Katrin Güth ein Begriff?Die trainieren ja anscheinend 6mal pro Woche ein Ganzkörpertraining. Klar, das sind Profis und die machen auch mit Sicherheit mehr als 3 Übungen pro Einheit, von daher müsste das ja auch mit dem WKM Plan gehen.
Mich würde interessieren, ob schon hier jemand mal phasenweise den WKM-Plan an 4-6 Tagen die Woche trainiert hat und welche Erfahrung damit gemacht wurden?

[wkm]

Ist jemandem Thilo Pasch und Katrin Güth ein Begriff?Die trainieren ja anscheinend 6mal pro Woche ein Ganzkörpertraining. Klar, das sind Profis und die machen auch mit Sicherheit mehr als 3 Übungen pro Einheit, von daher müsste das ja auch mit dem WKM Plan gehen.
Mich würde interessieren, ob schon hier jemand mal phasenweise den WKM-Plan an 3-6 Tagen die Woche trainiert hat und welche Erfahrung damit gemacht wurden?

Bitte lassen wir hier die sog. WKJ-BBler malganz weit aussen vor - die haben in
ihrem Körper "Situationen und Gehebenheiten" vorherrschen, das ist schon etwas
ganz anderes als bei Otto-Normalsportler.
Das hinkt jeder Vergleich und macht keinen Sinn!


Gruß

WKM

[imported_carpe_diem]

lol
dachte das wäre natural noch zu machen, denn so heftig sieht das ja noch nicht aus verglichen mit den ganz großen Massemonster.

Hatte mir überlegt in den Ferien mal nach dem Schema 2 Tage nacheinander Training gefolgt von einem Tag Pause zu trainieren und wieder vo vorne.
Also deiner Meinung nach Schwachsinn oder?

[wkm]

lol
dachte das wäre natural noch zu machen, denn so heftig sieht das ja noch nicht aus verglichen mit den ganz großen Massemonster.

Was meinst Du mit "so heftig sieht das noch nicht aus"?




Hatte mir überlegt in den Ferien mal nach dem Schema 2 Tage nacheinander Training gefolgt von einem Tag Pause zu trainieren und wieder vo vorne.
Also deiner Meinung nach Schwachsinn oder?

Für eine absehbare Zeit macht das sogar großen Sinn -
wenn man schon eine Grundlage mit diesen Übunghen
gelegt hat und auch alle Übungsausführungen technisch
"gut drauf" hat.

Gruß

WKM

[Re-ace]

Noch einmal:

Masn MUSS NICHT nach jeder WH absetzen - man KANN das aber tun.

Immer die Variante wählen, mit der man am besten zurecht kommt!


Gruß

WKM

Hallo WKM,

kann man eine Aussage treffen wie weit man dann in etwa runtergehen sollte - eben bis kurz unter die Knie oder zur Hälfte der Schienbeine?

Gruß Re-ace

[Karalus87]

Hallo WKM,

kann man eine Aussage treffen wie weit man dann in etwa runtergehen sollte - eben bis kurz unter die Knie oder zur Hälfte der Schienbeine?

Gruß Re-ace

ich schätze mal die antwort von WKM lautet...."so wie man am besten zurecht kommt"

[imported_carpe_diem]

Was meinst Du mit "so heftig sieht das noch nicht aus"?

Damit meinte ich die Menge an Muskelmasse verglichen mit Cuttler oder Coleman.Klar das ist wohl auch eine andere Gewichtsklasse.
Ich weiß nicht ob er wirklich natural trainiert, aber ich persönlich finde das der Body von Pasch noch was mit Ästhetik zu tun hat, die anderen sind meines Erachtens abartige Fleischberge.


Gut also ich bewege jetzt noch keine Wahnsinnsgewichte, aber ich trainier schon seit einigen Jahren. Ich halte meine Übungsausführung für gut, bekomme auch immer ein positives Feedback, wenn ich Trainer um Kontrolle bei der Übungsausführung bitte.

Ich werde es einfach mal versuchen.

[wkm]

Hallo WKM,

kann man eine Aussage treffen wie weit man dann in etwa runtergehen sollte - eben bis kurz unter die Knie oder zur Hälfte der Schienbeine?

Gruß Re-ace

Bitte ertwas genauer mitbesen !

GENAU diese Frage habe ich Dir schon aus der Seite beantwortet, wo Du erneut
diese Frage gestellt hast...

Die Frage "wie weit geht ihr in etwa runter?" ist ganz einfach zu beantworten:

So weit die LH absenken, wie man dabei die Körperhaltung und die Übungsaus-
führung stabil halten kann.

Die korrekte Körperposition aufzugeben, nur um 3 cm tiefer gehen zu können
(wie so oft bei KB zu beobachten ist), ist wenig sinnvoll - mal ganz freundlich
ausgedrückt....

Gruß

WKM

[Max_1993]

hallo!

kann ich Bankdrücken und Millitary Press auch mit Kurzhanteln machne?

LG MAx

[brian004]

meine rechte brust ist größer als meine linke soll ich bankdrücken mit kh anstatt mit einer lh machen?