Schmerzen Schulter

[Michaelasp]

Hi, hab vor kurzem mit dem Muskeltraining angefangen (ca. 1 1/2 Monate)
Habe täglich ca. 30 Minuten trainiert und hatte KEINE Probleme
mit den Gelenken oder Muskelkater.

Seit kurzem ist es aber so, dass meine Schultergelenke beim Training zum
knacksen angefangen haben, später hat sich ich auch ein brennender Schmerz eingestellt.

Da ich eine ÜBERBELASTUNG der Gelenke vermutet habe -

Habe das Training nun für eine Woche auf Eis gelegt – trotzdem brennen
die Schultern hin und wieder und bei alltäglichen Bewegungen knacksen die Schultern.

Liege ich mit der Überbelastung richtig oder, weiss jemand um was es sich dabei handeln könnt.

Bin für jede Info dankbar

MfG Michael[/u]

[Kostas]

[grafs1]

Bei mir hats plötzlich beim Bankdrücken geknackst (damals hab ich erst seit etwa 3 Mt trainiert). Danach hatte ich für etwa eine Woche leichte Schmerzen, die dann nach einer medizinischen Massage schnell wieder verschwanden. Seither knackst meine Schulter nur noch gelegentlich bei ein paar bestimmten Bewegungen.

Im Fitnesscenter erklären Sie leider viel zu wenig, worauf man GENAU achten muss beim Training und man macht diverse Übungen falsch am ANFANG, weil man's einfach nicht besser weiss! Wichtig wenn man anfängt, dass man die Gelenke und Bänder an die Belastung gewöhnt. Die haben nämlich länger als die Muskeln! Das hab ich leider erst nach meinem Zwischenfall erfahren... Die ersten 3 Monate würd ich nicht mehr mit voller Belastung trainieren. Zudem würd ich gleich zu beginn ein Trainingsbuch lesen z.B vom Ellington Darden, HIT. Hat mir viel gebracht.

Hab mich auch im Internet schlau gemacht wegen dem Schulterproblem und bin dabei auf eine informative Seite gestossen. Schaut mal auf
www.dr-gumpert.de

Wenn aber Schmerzen bestehen bleiben beim training, würde ich auf jedenfall den Arzt aufsuchen. Eine Website ersetzt nicht 6 Jahre Medizinstudium...

So long,
s.