frage zur diät

[Ersin1987]

Ich hab mal eine frage in bezug auf milch in der diät.
es sind noch ca. 3wochen bis zum ersten wettkampf und ich wollte wissen ob man milch in den letzten drei wochen trinken sollte oder es lieber weglássen sollte?
ich hab auf der seite von andreas frey gelesen das er es für falsch hällt die milch wezulassen und das die milch nicht wie alle sagen wasser binden würde also die haut dicker erscheinen lassen würde!
was ist an der sache dran?
würd mich freuen wenn ich infomartionen bekommen würde und eine frage hab ich noch whey protein darf man auch nicht zu sich nehmen oder?

mfg ersin

[bernd.enzi]

Milch würde ich an deiner Stelle vermeiden.

Magerquark mit Ananas und Hirseflocken, kannst du bis zum Aufladen in der letzten Woche nehmen.

Bei Magerquark brauchst du dir keine Sorgen zu machen.

[bulli 68]

Also, ich lass Milch auch immer weg. Das tut doch in den letzten wochen nicht so doll weh. Da ist das Zeil doch schon zum greifen nah. Ich persönlich habe die letzen acht wochen davor alles nur noch mit Wasser gemacht. Das mache ich seit Jahren so und mir bekommt das prima. Schau doch einfach mal bei Team Andro rein. Die haben gute Seiten über Ent-und Aufladen.
Viel Glück Carsten

[Ersin1987]

Also, ich lass Milch auch immer weg. Das tut doch in den letzten wochen nicht so doll weh. Da ist das Zeil doch schon zum greifen nah. Ich persönlich habe die letzen acht wochen davor alles nur noch mit Wasser gemacht. Das mache ich seit Jahren so und mir bekommt das prima. Schau doch einfach mal bei Team Andro rein. Die haben gute Seiten über Ent-und Aufladen.
Viel Glück Carsten

ich danke für die information dann lass ich sie weg aber paar fragen hab ich noch kann ich haferflocken mit wasser essen und was ist mit whey protein kann ic das mit wasser trinken oder haltet ihr das für ne schlechte idee?

mfg ersin

[bernd.enzi]

Wie schon oben von mir erwähnt "Hirse-Mais oder Reisflocken", haben nämlich keine Gluten.

Keine Haferflocken!

[Ersin1987]

Wie schon oben von mir erwähnt "Hirse-Mais oder Reisflocken", haben nämlich keine Gluten.

Keine Haferflocken!

danke die lass ich dann weg aber was ist mit dem whey protein mit wasser

[bernd.enzi]

Würde auch das Whey weglassen.

Habe bei meinen letzten Meisterschaften die letzten Wochen nur mehr
Pute, Huhn, Fisch, Eiklar,
Reis, Gemüse, Kartoffel,
Erdnuss oder Leinöl zu mir genommen.

Manche nehmen das Whey auch bis zum Ende der Diät.
Wirst dazu auch zig verschiedene Meinungen bekommen, kannst es aber nur selbst mal austesten, da jeder Körper anders reagiert.

[Ersin1987]

Würde auch das Whey weglassen.

Habe bei meinen letzten Meisterschaften die letzten Wochen nur mehr
Pute, Huhn, Fisch, Eiklar,
Reis, Gemüse, Kartoffel,
Erdnuss oder Leinöl zu mir genommen.

Manche nehmen das Whey auch bis zum Ende der Diät.
Wirst dazu auch zig verschiedene Meinungen bekommen, kannst es aber nur selbst mal austesten, da jeder Körper anders reagiert.

danke für die info ich glaube ich werde es darauf beschränken vllt jeden 2 oder 3 tag einen shake zu nehmen mit wasser

[bulli 68]

ich nehme nie Whey zu mir. es gibt auch Ei- Protein. Ist ein bisschen teurer aber für die letzten zwei Wochen kann man das machen. wenn du keine Haferflocken mehr willst, kannst Du es auch mit Reisflocken probieren. Bei uns gibt es die inm Marktkauf oder Real. Schö mit wasser und ein bisschen eiprotein rein. Schmeckt schon. Grundsätzlich beobachte Deinen Körper was er macht. Nicht jeder verträgt das gleiche. Ich kann z.B. kein Magerquack ab. Deswegen, pass auf was passiert. Ist es gut mach weiter. Ziehst Du Wasser oder bläht der Bauch, lass es weg. In den letzten zwei Wochen Esse ich nur noch Pute, ca 1,5 Kg am Tag. Jeden dritten Tag, dann mit Reis oder Kartoffeln. Du siehst sehr wenig. werde aber schnell fett, daher so. Und fang das Laden früh genug an. Am WK muss das laden schon fertig sein, sonst laüfst Du noch mit einen dicken Bauch rum.
Viel Glück und schreib mal wie es gelaufen ist, da ich dieses Jahr nicht bei der Nabba zuschaue.
Gruß Carsten

[Ersin1987]

ich nehme nie Whey zu mir. es gibt auch Ei- Protein. Ist ein bisschen teurer aber für die letzten zwei Wochen kann man das machen. wenn du keine Haferflocken mehr willst, kannst Du es auch mit Reisflocken probieren. Bei uns gibt es die inm Marktkauf oder Real. Schö mit wasser und ein bisschen eiprotein rein. Schmeckt schon. Grundsätzlich beobachte Deinen Körper was er macht. Nicht jeder verträgt das gleiche. Ich kann z.B. kein Magerquack ab. Deswegen, pass auf was passiert. Ist es gut mach weiter. Ziehst Du Wasser oder bläht der Bauch, lass es weg. In den letzten zwei Wochen Esse ich nur noch Pute, ca 1,5 Kg am Tag. Jeden dritten Tag, dann mit Reis oder Kartoffeln. Du siehst sehr wenig. werde aber schnell fett, daher so. Und fang das Laden früh genug an. Am WK muss das laden schon fertig sein, sonst laüfst Du noch mit einen dicken Bauch rum.
Viel Glück und schreib mal wie es gelaufen ist, da ich dieses Jahr nicht bei der Nabba zuschaue.
Gruß Carsten

klar werd ich sagen was los war ich schreib mal meinen momentane ernährung auf
in der schule 500ml magerquark verteilt gegessen 1,5l wasser getrunken
jetzt esse ich gleich 250g hähnchenbrust mit 2kleinen kartoffeln
2 stunden später nochmal 250g hähnchenbrust mit 50g reis
2stunden später 6 eiklar
und nach 2 studen wieder 250g hähnchenbrust und vllt dazu noch 50g reis
trinken tu ich momentan 4-5l pro tag ab nächste woche 8-9l
supps nehm ich jeden morgen und vorm schlafen jeweils 10g glutamin mit wasser und vorm training bcaas