hey, leute
ich enthülle meinen früheren plan für die gesamte menschheit.
ganzkörperprogramm vor 4 jahren etwa:
beinpresse
hackenschmittkniebeuge
schrägbankdrücken
enges bankdrücken
überzüge
rudern
latziehen untergriff eng
rudern aufrecht obergriff weit
waden stehend
bauchmaschine
nur 1 satz bis dem mv; keine techniken
was hätte ich das volumen-training gemacht vor 4 jahren, wenn ich die gleichen oder die besseren resultate von einsatztraining trainiert hatte?
see you
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