Charlie80 aktuell

[Ironsingh.com]

echt top. finde es gut das du schon so lange dabei bist. Haste durchgehend trainiert oder auch mal die ein oder andere längere Pause gemacht.

[Charlie80]

2 mal hab ich 6monate nichts trainiert

[Kostja1987]

zum ersten mal hab ich thais genommen mit 20 jahren, bei 87kg und niedrigem kf. damals hatten wir keinen der uns erklärt wie, was, wann und wo. heute würde ich vieles anders machen. später mit stoffen beginnen, eigenes potential ausschöpfen. anderes training. weniger alkohol, nie mit dem rauchen anfangen
als junger mensch muß man erfahrungen sammeln und fehler machen, das ist ganz normal. wichtig dabei ist nur aus den fehlern zu lernen!

ich finds cool das du ehrlich bist
respekt

[HugoBoss]

wie alt bist du? und wie sieht ernährung und training? Fände super wenn du bisschen davon erzählen würdest. Sieht top aus.

[Charlie80]

bin 27.
bin keiner der kalorien zählt oder sich strikt an einen ernährungsplan hält.
ich achte nur darauf jeden tag 4 - 5 mahlzeiten zu essen und dabei wenig fett und zucker zu mir zu nehmen + 2-3mal am tag ein eiweißshake.

mein training ändere ich alle paar monate. zur zeit geh ich 4mal pro woche ins gym.
brust/bizeps
schulter/trapezius/bauch
rücken/trizeps
beine

wer genaueres wissen will, einfach fragen.