hallo zyko, da ich deinen artikel äußerst interessant fand hätte ich mal eine frage an dich.
ich trainiere mit dem wkm grundübungsplan alle 3 bis 4 tage und mache auch gute fortschritte.würde zwar gern häufiger trainieren, jedoch hab ich bis jetzt immer darauf geachtet keinen muskelkater mehr zu haben, sprich, dass die regeneration abgeschlossen war.
würde zwar auch gern alle zwei tage diesen ganzkörperplan durchziehen, mache mir dabei allerdings sorgen um die kraft.
habe das deinem artikel nicht genau entnehmen können...
wie ist es wenn ich jetzt am montag bankdrücken mache und dann am mittwoch mit noch vorhandenem muskelkater dips?
ist es möglich mich dann noch in der kraft zu steigern?
muskelkater hab ich immer, selbst von einem satz, das lässt sich also nicht vermeiden.
hast du eine idee oder sagst du schlciht und einfach, dass kraftsteigerungen trotz regeneration des muskels möglich sind?
oder ist deine idee von hohem volumen und frequenz nur auf hst anwendbar?
würde mich sehr über eine antwort freuen
gruß
fabian