Kreatin mit Backpulver = Krealkalyn?

**Intruder** · 31.05.2007, 14:34

http://www.myogenic.de/artikel/creatin/

In diesem Artikel (Punkt: Creatin-Serum, CreaVitargo, Kre-alkalyn) wird ja an Krealkalyn kein gutes Haar gelassen und die vorgebrachten Argumente hören sich ziemlich plausibel an.
Dem gegenüber stehen massenhaft gute Erfahrungen in diversen Foren.

Gibt es also irgendetwas was diesen Artikel widerlegt oder ist Krealkalyn tatsächlich Müll und die Anwender fallen maximal auf den Effekt von dem enthaltenen reinen Creatin bzw. auf den Placeboeffekt rein?

Wäre übrigens nett wenn die Diskussion etwas über persönliche Erfahrungen und Werbetexte hinausginge.

**zyko** · 31.05.2007, 22:38

Schau dir doch mal die Inhaltsstoffe an:

Kre-Alkalyn (Kreatinmonohydrat), Maltodextrin, Trennmittel Magnesiumstearat, Gelatine (Kapselhülle), Farbstoffe (E129,E133: Kapselfarbstoffe)

Das sind also Kapseln mit stinknormalem Creatin, etwas Zucker und Magnesiumstearat. Letzteres macht genau das, was im verlinkten Artikel steht. Das Produkt hat exakt die gleiche Wirkung wie normales Crea-Monohydrat, aber den zehnfachen Preis

**Raptor** · 01.06.2007, 08:45

Es fehlt noch das basenpulver und das ist Natriumhydrogencarbonat (Bullrich Salz).
Einfach Creatin Mono mit Natriumhydrogencarbonat 3:1,3 mischen und man hat Krealkalyn.

**Intruder** · 01.06.2007, 08:51

Hmm dann stellt sich aber die Frage woher die massiv guten Erfahrungsberichte über Krealkalyn kommen.

Eines fehlt mir noch bei dem Artikel. Ok das Zeug ist scheinbar wirklich Kreatin mit Backpulver gut nur kann es sein, dass diese einfache Formel wirklich gut funktioniert und einfach nur überteuert verkauft wird oder bringt die Mischung an sich schon nichts?

**PompingIron** · 01.06.2007, 10:32

ok wenn ich es mir selber mischen will wie mach ich das am besten mit dem ganzen backpulver und bulrich salz??

**Raptor** · 01.06.2007, 11:19

Für eine Portion 3g Crea Mono oder creapure mit 1,3g Bullrich salz Pulver. Oder gleich hochrechnen z. B. 30g Creatin und 13g Bullrich salz für 10 Portionen. Maltodextrin dazu kann auch nicht schaden.

**PompingIron** · 01.06.2007, 11:55

Zitat von Raptor

Für eine Portion 3g Crea Mono oder creapure mit 1,3g Bullrich salz Pulver. Oder gleich hochrechnen z. B. 30g Creatin und 13g Bullrich salz für 10 Portionen. Maltodextrin dazu kann auch nicht schaden.

ok dankeschön!

hab gedacht das backpulver haette auch ne zusätzliche funktion aber scheint beides basich zu sein -> natron?;-P

**Rollmann** · 01.06.2007, 16:27

Die Mischung entspricht nicht KreAlkalyn. KreAlkalyn wird meines Wissens durch ein Syntheseverfahren hergestellt, in dem jedes Molekül basisch gemacht wird.

Gruss

**Pepp** · 01.06.2007, 18:30

Ich hab mal ne Frage an dich Zyko: Hälst du mehr davon mit Kreatin zu kuren oder mehr von einer dauerhaften Einnahme?

**zyko** · 02.06.2007, 07:51

Ok das Zeug ist scheinbar wirklich Kreatin mit Backpulver gut nur kann es sein, dass diese einfache Formel wirklich gut funktioniert und einfach nur überteuert verkauft wird oder bringt die Mischung an sich schon nichts?

Creatin ist ein Supplement, das seit Jahrzehnten genommen wird und bestens erforscht ist. Deswegen wissen wir auch genau, wie es wirkt:

Creatin wird in Muskelzellen als Creatinphosphat (CP) gespeichert. Supplementation mit Creatin sättigt die CP-Speicher. Sie werden voll, das heißt, es geht nicht noch mehr rein. Wir wissen aus circa 1000 Studien, dass stinknormales Creatin, das billige, 100 Jahre alte Creatinpulver ohne Zusätze, die CP-Speicher nach wenigen Wochen sättigt. Welchen Sinn hat dann ein Creatinsupplement, das angeblich noch besser wirkt? Die Speicher sind schon gesättigt! Sie sind voll. Ende. Mehr Creatin bringt nichts. Wenn man noch mehr Creatin zuführt, wird es einfach über den Urin wieder rausgeworfen.

Man kann am Creatin einfach nichts mehr optimieren. Das Zeug ist schon perfekt. Man kann nur die Zeitspanne, die bis zur Sättigung der Speicher verstreicht, minimieren. Dafür gibt es die Strategie mit dem Zucker (Glukose oder Maltodextrin), damit das Creatin besser in die Muskelzellen aufgenommen wird.

Ich hab mal ne Frage an dich Zyko: Hälst du mehr davon mit Kreatin zu kuren oder mehr von einer dauerhaften Einnahme?

Da Creatin keine Nebenwirkungen hat, kann man es ruhig dauerhaft nehmen. Da hat man einfach mehr von der Wirkung.

Ich nehme täglich einen Teelöffel, also ca. 5g. Ich will es dauerhaft nehmen, aber irgendwie vergesse ich es zwischenzeitlich immer für ein paar Wochen oder Monate