Was nehmen wenn ich Muskelmasse zunehmen will?

[streunersschulz]

nach dem beitrag von dir glaub ich dass ich dich echt falsch eingeschätzt habe

mir kams komisch vor weil du immer olimp produkite empfiehlst,aber du scheinst ja einfach hochzufrieden mit den produkten zu sein

werde es demnächst wahrscheinlich auch mal testen




ja mit den powerstar produkten bin ich sehr zufrieden

preis leistungs verhältnis ist top



aber ich glaub wir schweifen vom thema ab

[MasterPhotoBlaster]

also um beim thema zu bleiben, Muskeln kriegste mit

[schild=random fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]OLIMP Produkten[/schild] und [schild=random fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Starfood [/schild]

biste nun zufrieden

[streunersschulz]

nö weil damit kriegt man keine muskeln

[Lord Phese™]

... Man sollte auch etwas trainieren gehen.
Und wenn einige von euch sich mehr im Ernährungs- als im Suppforum aufhalten würden, könntet ihr BB effektiver, günstiger und vor allem gesünder betreiben.
Sachen gibt's... Gx
LP

[arena]

nein hier




http://www.powerstar.de


es ist mir nur aufgefallen dass du zu in jedem dritten post für olimp produkte wirbst

welch ein Zufall (auch ziemlich teuer)

[Osterhase]

Kann Lord Phese nur zustimmen. Manche hier im Forum beschäftigen sich zu sehr mit Supplements und suchen nach einem Allheimittel zum Nulltarif.
Als ich zu Zeiten von Rich Gaspari, Lee Labrada und Co. mit dem Training begonnen habe, gab es nur geschmacksneutrales Eiweiß und trotzdem war es möglich genug qualitativ gute Muskelmasse aufzubauen.

@hypertwo

Ich denke aber durch meine Ernährung kommen ich nicht auf den erforderlich Kohlenhydrate- Eiweißmenge.
Was für Produkte solle ich da nehmen und wann. Sollte ich auch noch was anderes nehmen??

Vergiß das denken. Führ ein Trainings und Ernährungsbuch und schreib Dir jeden Tag exakt auf was Du zu Dir nimmst. Und dann rechnest Du Dir an Hand einer Nährwerttabelle jeden Tag exakt aus wieviel KH,Fett und Eiweiß Du tatsächlich zu Dir nimmst.

Dann weißt Du genau wo die Schwachstellen sind und kannst später immer auf die Aufzeichungen zurückgreifen.

Es macht schon Sinn das ein oder andere Supplement zu nehmen, aber erst wenn die Ernährungsbasis stimmt. Das Problem ist meistens, dass man zu wenig Eiweiß zu sich nimmt und zuviel Fett. Die KH Aufnahme ist in den wenigsten Fällen das Problem.

Den Supergainer würde ich weglassen (Es sei denn Du bist ein echter Hardgainer und schaffst es einfach nicht die ganzen KH übers Essen aufzunehmen)

Und das Hypro 85 würde ich durchs US-1 ersetzen, weil Du da die gleiche Qualität wesentlich billiger bekommst. Mir persönlich schmeckts auch noch besser.

Was für Produkte solle ich da nehmen und wann. Sollte ich auch noch was anderes nehmen??

Was immer Du mit ´was anderes´ meinst, vergiss es ganz schnell wieder!

[MasterPhotoBlaster]

@osterhase

du sprichst da wirklich mal ein wahres wort, mit der richtigen und vor allem ausreichenden ernährung fängt das ganze training erst mal an, ohne diese grundlage bringt das härteste training nichts!

wenn man diese grundlage dann geschaffen hat, ist es wichtig genug eiweiß zu mampfen und das ist nun mal am besten über supplemente zu machen!

[GiorgioArmani85]

ohne diese grundlage bringt das härteste training nichts!

Falsch! Auch mit der schlechtesten Ernährung und genügend Training sind auch Erfolge zu verzeichnen.

genug eiweiß zu mampfen und das ist nun mal am besten über supplemente zu machen!

Falsch!

Am Besten ist es über die Ernährung. Am Einfachsten über Supplemente.

ciao

[streunersschulz]

Falsch! Auch mit der schlechtesten Ernährung und genügend Training sind auch Erfolge zu verzeichnen

sprichst du das aus erfahrung?ich nämlich schon,ich habe 1,5 jahre lang ohne irgendein wissen traininert im bezug auf die ernährung (wusste nicht mal dass man eiweiß in der muskulatur ein wichtiger faktor ist),und da ging aus einem schwabbligen bud spencer körper in geringer ausführung mal gar nichts.

seit (glaub jez 2 monaten etwa) hab ich die ernährung umgestellt und meine verwandten kennen mich kaum mehr,und auf einmal hängen die weiber wie kletten an mir.also für mich bringt ohne die grundlage einer guten ernährung selbst das härteste training nichts,es waren zwar schon erfolge zu verzeichnen aber das konnte man nicht nen athletischen körper nennen sag ich jez mal so,war einfach speck und muskeln

Falsch!

Am Besten ist es über die Ernährung. Am Einfachsten über Supplemente.

[streunersschulz]

Falsch! Auch mit der schlechtesten Ernährung und genügend Training sind auch Erfolge zu verzeichnen

sprichst du da aus erfahrung?ich nämlich schon,ich habe 1,5 jahre lang ohne irgendein wissen traininert im bezug auf die ernährung (wusste nicht mal dass man eiweiß in der muskulatur ein wichtiger faktor ist),und da ging aus einem schwabbligen bud spencer körper in geringer ausführung mal gar nichts.

seit (glaub jez 2 monaten etwa) hab ich die ernährung umgestellt und meine verwandten kennen mich kaum mehr,und auf einmal hängen die weiber wie kletten an mir.also für mich bringt ohne die grundlage einer guten ernährung selbst das härteste training nichts,es waren zwar schon erfolge zu verzeichnen aber das konnte man nicht nen athletischen körper nennen sag ich jez mal so,war einfach speck und muskeln

Falsch!

Am Besten ist es über die Ernährung. Am Einfachsten über Supplemente.