Zugenommen aber langsamer geworden

[tedrick]

Hallo,

habe vor 7 Monaten mit dem trainieren angefangen und habe 8KG zugenommen,
Da ich aber noch Basketball spiele, habe ich gemerkt das ich langsamer geworden bin.

Gäbe es eine Möglichkeit seine Schnelligkeit wieder herzustellen?


DANKE

MFG

[pyrolobus]

Wer schnell sein will, der muss kraftvoll werden.

Eine gut abgestimmter Plan aus Kraft-, Sprint- und plyometrischem Training macht einen kraftvoll und schnell.
Beim Kraftraining sollte man sich nach der Prilepin-Tabelle richten

Nimm dir ein Beispiel an dem http://www.youtube.com/profile_video...=chezkenny&p=r