Welche Ernährung für Fettverbrennung?

[wagenschieber100]

Es gibt ja 2 Arten von Energierlieferanten einmal Kohlenhydrate und Fett, wenn ich das richtig verstanden habe werden zuerst Kohlenhydrate verbrannt, aber wenn keine KH vorhanden ist, müsste theoretisch Fett vebrannt werden oder?

Also ich möchte für den Sommer abnehmen, bißchen definieren dabei möchte ich so wenig wie möglich Muskelmasse verlieren, also welche Ernährung ist für eine optimal Fettverbrennung ??

[Pepp]

Es gibt ja 2 Arten von Energierlieferanten einmal Kohlenhydrate und Fett, wenn ich das richtig verstanden habe werden zuerst Kohlenhydrate verbrannt, aber wenn keine KH vorhanden ist, müsste theoretisch Fett vebrannt werden oder?

Das stimmt nicht. Fett wird dauerhaft Verbrannt. Die Fettverbrennung schaltet sich nicht an oder aus. Jede Diät mit einem Kcal-Defizit bringt dich an dein Ziel.
Man muss es nicht immer so schwer machen.

[wagenschieber100]

Jede Diät mit einem Kcal-Defizit bringt dich an dein Ziel.

D.h. man brauch nicht mal Cardio machen um abzunehmen, also reicht reines Training aus!?!?

[St1ft]

brauchen nicht jedeoch fördert dies natürlich dei diät stark wen man 30 min cardio macht 4 mal die woche