Muskelkater muss aber heute noch Schleppen

[brucenight]

Hallo, hab' ein großes Problem, ich hab' derbsten Muskelkater in den Beinen, da ich vorgestern Beine trainiert hatte und davor 2 Wochen pausierte.
Heute Abend muss ich aber Packen helfen. Schränke usw. Treppen hochtragen etc. Ich kann nur kaum laufen. Hab' schon 2 Aspirin genommen, nur helfen die NICHTS. Kann ich irgendetwas tun? Absagen geht gar nicht! Hab auch stärkere Schmerzmittel, bin eigentlich kein Fan davon, aber muss wohl sein.

Was kann ich noch tun?

Schmerzmittel lösen nicht die Ursache, ist mir klar. Aber ist das jetzt für die Beine so kritisch? Oder ist der Muskelkater später am nächsten Tag dann so schlimm, dass ich vielleicht gar nicht mehr laufe kann? Also ich knick jetzt schon manchmal einfach so weg.

Spaziergang? Kalte Dusche? Latschenkiefer? Hilfe!

[StaniK]

Hi,

Sauna lindert für paar Stunden... versuch mal die Beine aufzuwärmen. Ergonometer etc. tut in den ersten Minuten weh, schmerzen sollten aber bei gut durchgebluteten Beinen gelindert werden !

[brucenight]

Versuch ist es wert.

[-theANIMAL-]

einfach durchbeißen, wenn du mitten im Schlepp-Streß bist merkst du es norm. nicht mehr, ist sowie ein kleines leichtes Training zwischen durch... hoffe es sind viele Treppen...


gruß
Krusch Lee

[brucenight]

@Krusch: jaja, danke!

Hab' jetzt die Beine ein wenig gestrecht und massiert. Gleich noch mal kalt abbrausen und vielleicht noch ein paar Aspirin rein. Trinke normalerweise kaum Alkohol, aber ich glaub 2 Bier könnten da auch helfen...

Boah, ne. ich Vollhonk hab' auch echt geglaubt, dass alles gut geht bis Mittwoch... Aber beim training will man sich auch nicht extra zurückhalten.

[-theANIMAL-]

@Krusch: jaja, danke!

Hab' jetzt die Beine ein wenig gestrecht und massiert. Gleich noch mal kalt abbrausen und vielleicht noch ein paar Aspirin rein. Trinke normalerweise kaum Alkohol, aber ich glaub 2 Bier könnten da auch helfen...

Boah, ne. ich Vollhonk hab' auch echt geglaubt, dass alles gut geht bis Mittwoch... Aber beim training will man sich auch nicht extra zurückhalten.

Wie lange ist das Training schon her??

Wenn das Training 48h her ist dann brauchst du dir norm. keine Sorgen machen.
Einfach durchbeißen halt

Wenn der ein oder andere 4-5mal in der Woche trainieren kann dann kann der ein oder andere auch zwischen durch Schleppenhelfen, für was sind den sonst die Muskeln gut

gruß
Krusch Lee