Nacken und Rückenverspannung

[Andy17]

Hallo,

ich habe Muskelverspannungen im Nacken und Latisimus. Kennt jemand speziellen übungen um denen Entgegenzuwirken??? Es ist kein direkter Schmerz, sondern so eine Art drücken, man fühlt sich unbeweglich beim gehen.

Ich überlege mir zu einer sog. Thai-Massage zu gehen, ist es sinnvoll?? Hat jemand schon Erfahrungen damit gesammelt??


Danke schon mal für eure Tipps!!!


MfG

Andy

[remygo]

shrugs sind gut bei verpspannungen im nacken ....

[Magma]

- normale Massage incl. Triggerpointbehandlung
- Wärme
- danach aktive Mobi der Nackenmuskul.

[Franconio]

Hallo Andy,

Ich überlege mir zu einer sog. Thai-Massage zu gehen, ist es sinnvoll?? Hat jemand schon Erfahrungen damit gesammelt??

Ich war neulich auch bei einer Thai-Massage. Der Fun-Faktor war gut, aber ansonsten bringt ein medizinischer Masseur, der auch Kraft in den Händen hat, für BBler mehr. Nicht schlecht finde ich auch solche Wasserprassler in Freizeitbädern. Das ersetzt aber keinesfalls den Masseur.

Viele Grüße,
Franconio

[lazylord]

Shrugs? Hmm...vielleicht mal ein Versuch wert.
Plage mich auch schon seit langem....

[holgi 2004]

las dir physiotherapie vom doc verschreiben.mach ich schon jahrelang so.
moorpackung und danach manuelle muskelbehandlung.die drücken da mit den daumen lange auf bestimmte stellen um den verspannten muskel zu dehnen.und siehe da es hilft tatsache.ich bin stammkunde und bleibe es auch.versuch mal tensstrom ,ist auch gut.und warme rheumabäder da heime.

[Andy17]

Hallo,

wollte jetzt bezüglich meiner Rücken bzw. Nackenverspannung mal einen Arzt aufsuchen.

Könnt ihr mir Tipps geben an welchen Arzt ich mich da wenden soll???? Erstmal allgemein Arzt gehen bring glaub ich nichts oder??


MfG

Andy

[Feed]

Könnt ihr mir Tipps geben an welchen Arzt ich mich da wenden soll???? Erstmal allgemein Arzt gehen bring glaub ich nichts oder??

darüber würde ich mich mal mit einem orthopäden unterhalten...

[Der_B]

hallo!

ich hab fast das selbe problem, nur dass bei mir immer ein wirbel zwischen den schulterblättern stress macht und ich in verspannungsgefühl habe. mein arzt meinte "massagen sind was für alte leute".

[pacechris]

shrugs sind gut bei verpspannungen im nacken ....

Davon habe ich immer die schlimmsten Verspannung bekommen zu mindesten wenn ich sie mit KH ausführe, mit Langhantel selbst mit 150kg keine Probleme



Massagen hilft immer wenn man einen guten Masseur hat.

Es sollte nur vorher geklärt sein ob nicht eine Wirbelblockade vorliegt.