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Nehmt ihr jeden Tag die selbe Menge an Kcal zu euch, egal welchen Tätigkeiten ihr nachgeht?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ich variiere immer ein wenig, je nachdem was ich an dem Tag mache. Bei 4 Stunden Gartenarbeit zusätzlich brauch ich sicherlich mehr kcal, als wenn ich den ganzen Sonntag nur vorm PC hänge.
Bin im Moment mit ca. 82kg auf 1,85 bei ~3200-3500kcal.
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1,75m 76kg ca. 3500kcal an Trainingstagen sonst ca.3000kcal
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