Wieviel kcal nehmt ihr täglich zu euch?

[TobiMünchen]

hi, bin neu hier und wollte mal fragen, wieviel kcal ihr täglich so zu euch nehmt?

bei mir sind es derzeit 5300kcal bei 181cm, 90kg und 14% KF

[Pepp]

du glücklicher.....
Im moment 2600 an trainingsfreien Tagen und an Trainingstagen 3000kcal.
Manchmal wünsche ich mir Ekto zu sein....

[Achri]

Habe auch keinen festen Plan aber auch zwischen 5 und 6 Tausend, bin aber auch in der Massephase

gruß

achri

[sSyXx]

In der Drehe sind es etwa 2000 Kcal manchmal weniger, an Trainingstagen 2500, nicht wundern, ich muss mal wieder etwas abnehmen.^^

[Custo]

Zur Zeit 4800 kcal bei 174 cm und 89,5 kg bei 10% KFA.

[chnolch]

4000kcals bei 1.66m und 77kg, KFA 11-12%