Creatin - Aufladen völlig unnötig ! Bitte Meinung sagen

[huzzla]

laut dieser Artikel sind die herkömmlichen Herstellerempfehlungen bei der Supplementierung falsch. Sehr interessant, mal reinschaun:

http://www.body-life.ch/page.cfm?id=517

http://www.synergen.ch/basisinformationen.htm



da denkt man doch lieber 2 mal über die Ladephase nach!!!! oder was meint ihr???

mfg

[TobStar]

Wow echt jetzt ?
Warst du die letzen Paar Jahre eingefroren oder hast auf m Mond gelebt oder so?

[huzzla]

mal halblang Mr. Universum, informiere mich seit gerade mal paar tagen über supplements....

[thassi]

ladephase ist unnötig....es ist schon seit längerem bekannt, dass die hersteller dies nur angeben um mehr umsatz zu machen, weil die packung dadurch schneller aufgebraucht wird


also 3-5gramm täglich und passt schon

[EXXX]

Laut dem Diagramm hier kommt man mit Ladephase (2) schneller auf einen hohen Spiegel als ohne (3)

[chris1308]

naja des diagramm ist wohl etwas übertrieben
vllt 2 tage schneller. und die sollte man doch zeit haben

[Rollmann]

Wenn man Kreatin nicht dauerhaft, sondern beispielsweise nur für ca. 8 Wochen einsetzt, dann würde ich eine Ladephase machen.

Bei Dauereinnahme nicht.

Gruss

[pacechris]

Ich finde die Ladephase ist Geldverschwendung, bei mir funktioniert es auch ohne super.

Und man hat länger dran.

[EXXX]

Einfach nen Kompromiss machen? Wer sagt dass man entweder eine oder keine machen kann
Ich werd ne leichte Aufladephase machen mit vllt 50% mehr Crea pro Tag und dann Dauereinnahme