schmerzen im unteren rücken...guter stuhl?

[alkmaster]

ich habe seit einigen tagen hier und mal schmerzen im unterenrücken, gerade wenn ich versuche stockgerade zu sitzen unglaubblich was? kreuzheben habe ich erst vor 1.5 wochen gemacht, also glaube ich erstmal ned, dass es daran gelegen hat.
ich sitze auf einem orthopädisch geformten stuhl, zumindest glaube ich das...er ist unten halt so gewölbt, damit er sich der natürlichen form der wirbelsäule anpassen kann (s-form)
die schmerzen sind paar minuten, nachdem ich rumgelaufen bin, vorbei...
was würdet ihr mir empfehlen? mal abgesehen vom arztbesuch, der eh nix bringen wird?

[Feed]

tja, hab ich auch. allerdings gehts meinem unteren rücken est recht schlecht, wenn ich auf der couch, dem sessel oder so gechillt habe.

manchmal glaube ich, dass es nach dem kreuzheben sogar besser geht.
vielleicht ist doch etwas an dem mythos dran, dass kh gut für den rücken sein soll....

[Grobar]

momentan klagen viele leute über schmerzen im unteren rücken, ich denke dass es auch damit liegt, dass es ziemlich heiß ist, man leicht schwitzt und dann erwischt dich irgendwo ein zug und dann hat man schon das leiden...

[Sir Seco]

Ich greife mal den Thread auf und möchte Fragen ob ihr bestimmte Sitzmöglichkeiten, besonders wenn man am Rücken vorbelastet ist, empfehlen könnt. Bin mal über sowas hier gestolpert

http://www.amazon.de/TOPSTAR-SI69-Si...ywords=swopper

aber weiß nicht was ich davon halten soll. Falls hier jemand auch Probleme mit dem Rücken hat und schon eine optimale Lösung gefunden hat bin ich ganz Ohr.
Diese Gymnastikbälle will ich aber nicht haben, darauf hampel ich nur zuviel rum...

[kaliberdeluxe]

Ewnt Nerv eingeklemmt?

[Sir Seco]

Es geht mir nicht um den Schmerz im Rücken, da hab ich momentan auch kein Problem. Es geht mir um eine gute Sitzposition, da es mir in letzter Zeit doch häufig auffällt dass ich bei langem Sitzen unbemerkt in eine etwas ungünstige Haltung für meinen Rücken rutsche. Es soll sozusagen vorbeugen wirken.

[Minimus]

Statt viel Geld für ergonomische Sitzmöglichkeiten auszugeben, hilft es meiner Erfahrung nach mehr, für Beweglichkeit in der Rumpfmuskulatur zu sorgen. Also regelmäßiges dehnen der Rumpfmuskulatur und eventuell einige Übungen mit der Faszienrolle. Insbesondere diese Übung ist sehr gut, wenn man regelmäßig Verspannungen im Rücken hat:
https://www.youtube.com/watch?v=RbtYizyJeIY
Statt der Blackroll tut's natürlich auch eine billige Faszienrolle.

[Sir Seco]

Man sollte in so einer Position wie in dem Video nie mit dem Foamroller tiefer als der Rippenbogen gehen! Dafür gibt es andere Stellungen, aber auch nur bedingt zu empfehlen. Meiner Erfahrung nach ist der Foamroller für den unteren Rücken eher suboptimal.