Kcal Bedarf decken

[Hanni81]

Hallo,

bin 25Jahre,195cm gross,95kg schwer. Ich schaffe es nicht mit der klassischen Ernährungsform ( high carb,low fat) meinen Kcal bedarf ( ca 3500 kcal ) zu decken. Ich bin einfach vorher schon satt. Ja mit Gainer + shakes hab ichs schon versucht.Trotzdem krieg ich nicht mehr runter. bin jetzt auf low carb umgestiegen damit ich nicht mehr soviel essen muss klappt auch sehr gut.Trotzdem helft mir bitte
Danke

[stonie]

ganz einfach:
ca nach 2 wochen hast du dich an das viele essen gewöhnt und es klappt von ganz alleine..
bis dahin immer essen bis zum gehtnichtmher..