Schmerzen über der Brust

[pan2k]

Hallo,

Ich trainiere seit ca. 1 Monat nun nach HST, damit hab ich auch Dips in meinen Trainingsplan mitaufgenommen. Nun ist es so wenn ich Dips mache spüre ich einen Schmerz in der nähe des Knochen über der Brust. Es ist kein Schmerz der sich wie Muskelerschöpfung anfühlt. Dieser steigert sich auch umso mehr Wiederholungen ich mache, am schlimmsten ist es wenn ich vom Dipständer wieder runtergehe, da hab ich kurz einen sehr starken stechenden Schmerz. Meine Trainerin meinte ich hätte Eiweißmangel und deshalb könne sich der Muskel nicht wieder entspannen, allerdings meinte sie auch das es eine Muskelfaserentzündung sein könnte.
Daraufhin hab ich meine Ernährung auch ein bisschen umgestellt allerdings bleibt der Schmerz und hält nun auch bis zu einem Tag danach noch leicht an wenn ich den Muskel z.b. anspanne.

Habt ihr irgendwelche Erfahrungen was das sein könnte?

[zyko]

Meinst du das Schlüsselbein?

Wie dem auch sei, von solchen Schmerzen hört man öfter, wenn jemand zum ersten mal ernsthaft Dips trainiert. Da werden nicht nur die Muskeln anständig gedehnt, sondern auch alle anderen Strukturen am Brustkorb so belastet, wie es durch andere Übungen (durch mangelnde range of motion) nicht geht.

Das erklärte Ziel bei HST ist es, das Muskelgewebe mechanisch zu beschädigen. Da ist es klar, wenn auch mal was weh tut - das steht nur nicht im Werbeprospekt Das trifft übrigens auf alle Arten ernsthaften Bodybuildings zu.
Du musst "den guten Schmerz" vom "schlechten Schmerz" unterscheiden. Wenn die schlechte Variante auftritt (so wie jetzt), wäre es eine gute Idee, das Training erheblich lockerer anzugehen.