Whey und BCAAs

[Tunit81]

Hi...hoffe ich bekomm die Frage beantwortet...

also...es emphielt sich auf jeden Fall direkt nach dem Training ein Whey Protein shake zu trinken...ich persoenlich trinke ihn auch noch mit Dextrose...

Was aber wenn ich jetzt aber noch BCAAs habe die ich auch direkt nach dem Trainin nehmen soll...

Ist das zu viel auf einmal...oder ist es besser beides zu nehmen....???

[michaelp]

kannst auch beides nehmen...

denn proteine und Amino´s werden vom Körper unterschiedlich aufgenommen...

[arena]

whey reicht da es eh sehr reich an bcaa ist

[Tunit81]

hi ich bins nochmal...

ist es vielleicht doch emphelenswert glutamine anstsatt bcaas nach dem training zu mir zu nehmen zusammen mit meinem whey shake...

ich bin naemlich im ausland und habe gerade mal so rumgeforscht das die hier komischerweise keine bcaas verkaufen...

ist ein unterschied da zw. glutamine und l-glutamine...oder ist das dasselbe .....danke fuer antwotrten....

[michaelp]

sicherlich kannst du auch (L) - Glutamine nachdem Training einnehmen

da BCAA´s und L - Glutamine die besten Amino´s sind, und sich hervorragend für "nachdem" Training eignen...


und man sollte immer L - Glutamin nehmen (eigentlich gibt es nur L - Glutamin)