Das kann doch nicht Gesund sein...TP gerade vom Trainer bekommen!

[tigra-sport]

Hi,
komme gerade aus dem Fitness und der Trainer hat mir n Plan erstellt:

Rücken:
Nackenziehen breit
Frontziehen eng

Brust:
Bankdrücken
Butterfly

Schulter:
Frontdrücken
Seitheben

Bauch:
Beineheben
Cruncher

Beine:
Beinpresse 45°
Beinstrecker
Beinbeuger

Wade:
Wadenheben sitzend

Arme:
Biezepsmaschiene
Triezepsdrücken

Rücken:
Römische Liegestütze

JEDE Übung 3mal ausführen mit je 15Wdh und das alles 3 mal die Woche. Das kommt doch nicht gut oder!??

Ich bin 1,80m groß und wiege 65kg, habe nach dem WKM Plan trainiert aber davon war er überhaupt nicht begeistert. Vorallem nicht vom Kreuzheben und von den Kniebeugen.

gruß
tigra-sport

[Kuldren]

Vergiss den Plan des Trainers und trainiere nach dem WKM Plan aber trainiere in einem anderen Wdh Bereich... eher Pyramide
also 12 - 10 - 8 - (6)

[conz]

der plan ist schrott!
dein trainer hat offensichtlich keinen plan...

[tigra-sport]

bin mit dem wkm plan auch super klar gekommen...
lag dort auch immer im wdh bereich von 12-10-8

kann ich denn kreuzheben durch andere übungen ersetzen?
kniebeugen und kreuzheben machen mir eigentlich richtig spaß, aber er ging da voll ab und meinte das solche übungen als anfänger garnicht gehen...

[kleiner_tux]

Wenn du bereits nach einem Plan trainiert hast - mit dem du gut zurecht gekommen bist - warum hast du dir dann von ihm einen neuen erstellen lassen?!

[tigra-sport]

Das nächste Mal wenn er wieder "abgeht" sagst du einfach "Klappe zu Flanders!".

Hab ich gelacht eben

ja er meinte er habe mich schonmal beim kreuzheben und kniebeugen beobachtet und ich mach das total falsch... dann hat er mich gefragt woher ich denn weiß wie man die übungen ausführt, da habe ich gesagt durch videos und ich seh mich ja auch im spiegel...

sind auch irgendwie die einzigen im studio die solche übungen machen, also mein trainingspartner und ich.

[tigra-sport]

Wenn du bereits nach einem Plan trainiert hast - mit dem du gut zurecht gekommen bist - warum hast du dir dann von ihm einen neuen erstellen lassen?!

ich habe ihn mal wegen dem kreuzheben angesprochen und da ging der gleich total ab und als ich ihm gesagt habe das ich den plan aus einem forum im internet habe...war alles zu spät.

naja und dann habe ich mir gedacht das ich mir mal sein plan anschaue...leider...

[Kuldren]

ich habe ihn mal wegen dem kreuzheben angesprochen und da ging der gleich total ab und als ich ihm gesagt habe das ich den plan aus einem forum im internet habe...war alles zu spät.

naja und dann habe ich mir gedacht das ich mir mal sein plan anschaue...leider

Ok vergiss den Trainer und hör auf nichts was der sagt...bei so einer aussage und so einem vorgeschlagenen plan, hat der wohl einfafch keine ahnung...

Mach kniebeugen und kreuzheben,..
wenn er sich aufregt..was solls...!?

Mich hat letztens ein Trainer angesprochen weil ich Kniebeugen gemacht hab...und hat mich gefragt was das für ne Übung ist..."Hat er noch nie gesehen"


So viel zum Thema kompetente Trainer....

[BigPascal]

Vorallem nicht vom Kreuzheben und von den Kniebeugen.

gruß
tigra-sport

Ist uns allen schon klar,

da diese Übungen:

1.keine Maschienenübungen sind
2.ein erhöhtes Verletzungsrisiko besteht, da
3.es richtig! gemacht werden muss

hierzu musst du die Technik erlernen und dies muss der Trainer dir zeigen und die ersten male kontrollieren.
Das kostet IHM viel Zeit!


Aber du bezahlt IHN, also muss er für dich auch arbeiten

[Sidowurst]

Mich hat letztens ein Trainer angesprochen weil ich Kniebeugen gemacht hab...und hat mich gefragt was das für ne Übung ist..."Hat er noch nie gesehen"

Geil! Ich kann nicht mehr!