Wirbelsäulenfraktur und Herzinfarkt!

[850neuling]

Hallo,

ich habe in den Jahren 99,2000,2001 aktiv trainiert ohne Steroide und war meiner Meinung nach weit gekommen in meinen Augen. Ich habe dann ende 2001 aus beruflichen und privaten Gründen komplett aufgehört zu trainieren.

Ich habe im Oktober 2006 einen schweren Verkehrsunfall als Beifahrer gehabt und mir mehrere Wirbelkörber gebrochen bzw. 2 komplett Zertrümmert. Ich habe jetzt einen Fixateur im Rücken und einen sogenannten Käfig. Der Käfig stützt die zwei kaputten Wirbel oder besser gesagt verwächst mit Ihnen und der Fixateur stabilisiert momentan noch meine Wirbelsäule kommt aber im Frühjahr 2008 wieder raus.

Nachdem ich das ganze mit der Wirbelsäulenoperation hinter mir hatte, und auch in der Reha war, hatte ich im Januar 2007 einen Herzinfarkt (Hinterwandinfarkt) wo mir einige Stands gesetzt worden sind!!!! und ich bin erstmal 28 Jahre alt!!!!

So nun meine Frage, ich würde gerne wieder aktiv den Kraftsport betreiben und bin auch seit einingen Wochen gut dabei. Im Krankenhaus wurde mir gesagt ich dürfte das nicht. Mein Kardiologe sagt in maßen und ohne Steroide.

Ein Bekannter von mir (Internist) sagt gar kein Thema mach das nur mit Steroiden wäre er vorsichtig.

Also das mit meinem Rücken ist nicht mein Problem es gibt genug Übungen wo ich keine Belastung auf dem Rücken habe. Kreuzheben und sowas kann ich mir also schenken aus welchen Grund sollte ich den nicht trainieren, was passiert oder kann dann passieren? Folgen?

Und wie sieht es aus mit den ganzen Subelementen? Wie z.B. Protein, Aminos und Kreatin, den ich habe keine Lust in 1-2 Jahren in die Kiste zu hüpfen.

Es ist nicht mein Ziel auszusehen wie Arnold oder Cutler aber nen schön durchtrainierten Körper hatte ich schon gern so alla Peter Andre oder Van Damme, ich weiß das sind für viele hier bestimmt keine Vorbilder aber damit ihr mal nen Eindruck bekommt wo ich hin will.

Gruß Oliver

[Janine87]

Es ist schwierig, Dir da einen guten Rat zu geben.
Das Problem ist, dass nur Dein Kardiologe bzw. jemand, der Deine ganzen Befunde hat, beurteilen kann, wie belastbar Dein Herz ist. Dann hängt Deine Belastbarkeit zusätzlich davon ab, wieviel Herzmuskel denn nun abgestorben ist. Außerdem müsste man wissen, was denn nun die Ursache Deines Infarktes war. Besteht weiterhin eine Artherosklerose? Hast Du eine Gerinnungsstörung? Rauchst Du? Usw...
Das Problem ist, dass die Entscheidung, ob Du wieder richtig einsteigen kannst, ja auch nicht ganz folgenlos ist. Wenn z.B. das Grundproblem Deines Herzens nicht beseitigt ist, könntest Du wieder einen Infarkt bekommen und das ist der Gesundheit nicht so zuträglich, wenn Du gerade unter einer 120kg Hantel liegst.
Woran Du grob abschätzen kannst, wohin die Reise geht, ist Deine Leistung im Belastungs-EKG, welches Dein Kardiologe sicher gemacht hat. Wenn er Dich ohne Bedenken 250-300 Watt treten lässt, kannst Du Dich gut belasten. Wenn aber die Abbruchkriterien schon bei 150 Watt erreicht sind, würde ich es nicht so schnell riskieren.

Übrigens, soll kein Angriff sein - lies doch mal Deinen Text durch, bevor Du den Button fürs Posten drückst. Die ganzen Rechtschreibfehler schmerzen in den Augen. (Das, was Du im Körper hast, nennt sich übrigens "Stent")

[sethos1987]

Also das mit meinem Rücken ist nicht mein Problem es gibt genug Übungen wo ich keine Belastung auf dem Rücken habe. Kreuzheben und sowas kann ich mir also schenken aus welchen Grund sollte ich den nicht trainieren, was passiert oder kann dann passieren? Folgen?

warum kannst du dir kreuzheben schenken? hat dir das dein arzt gesagt ? wie willst du deinen unteren rücken trainieren, mit hyperextensions?
was passieren kann? es kann vieles passieren. wie janinarr schon sagte, wissen wir nicht die ursache für deinen infarkt und sonstige daten. ich würde mich vll. nochmal an den internisten, kardiologen und einen sportarzt melden und mir meinungen über den zustand meines herzkreislaufsystems einholen , evtl. mit hilfe weitergehender diagnostik ,und nochmal wen qualifiziertes nach meiner wirbelsäule schauen lassen. erst wenn ich dann ein o.k. hinsichtlich beider sachen von mehr als einem arzt habe , würde ich das training wieder aufnehmen.

Und wie sieht es aus mit den ganzen Subelementen? Wie z.B. Protein, Aminos und Kreatin, den ich habe keine Lust in 1-2 Jahren in die Kiste zu hüpfen.

protein musst du nur supplementieren, wenn du nicht deinen tagesbedarf durch die ernährung erreichen kannst. aminos finde ich nicht sinnvoll, wenn man schon in die richtung supplementiert, ist ein gutes whey billiger und auch sinnvoller einzusetzen in der pwn oder allgemein betrachtet.

Übrigens, soll kein Angriff sein - lies doch mal Deinen Text durch, bevor Du den Button fürs Posten drückst. Die ganzen Rechtschreibfehler schmerzen in den Augen.

da gibts doch viel schlimmere texte. ausserdem sind wir hier nicht im rechtschreibforum und der text ist gut lesbar, wenn du augenschmerzen hast, brauchst du vll. eine brille ...

(Das, was Du im Körper hast, nennt sich übrigens "Stent")

nicht jeder arbeitet in medizinischen berufen oder hat da so ahnung von... wir beide wissen ja, was er meint und das reicht doch...

gruß!

[holgi 2004]

kaputter rücken und herzinfarkt??
man sei froh über das leben das dir noch so bleibt und geniese die zeit mit spass und familie!!!
lass den quatsch mit schweren gewichten deinen rücken noch kaputter zu machen.bleibe bei leichten zirkeltraining und tue alles um dein leben zu erhalten und zu verlängern.und roids finger weg-ok!!!!

[kockie]

Training: Ja. Neben Kraft aber auch Cardioorientiert.
Supplemente: Eiweiss ja, alles andere nein.
Kreuzheben: Nix da, mit einem Titancage macht man sowas besser nicht, die Dinger brechen dann auch gerne mal aus... Extensions auch weniger, die WS ist in ihrer Beweglichkeit eh eingeschränkt, die noch beweglichen Segmente bekommen sonst zuviel ab (die haben es jetzt fürs normale Leben schon schwer genug).

Cardiologe muss die Sache begleiten.

Gruss

[Janine87]

nicht jeder arbeitet in medizinischen berufen oder hat da so ahnung von... wir beide wissen ja, was er meint und das reicht doch...

Aber so hat er zumindest etwas gelernt in diesem Thread

[ambientandy]

natürlich kein Kreuzheben mehr machen, ganz klar. Gibt genug Künstler hier, die angeblich alles wissen und alles richtig machen und um die 20 schon einen Bandscheibenvorfall vom Kreuzheben vorweisen können. Ich frage mich ab und zu, ob hier einige noch bei Trost sind.

[alex5000]

Meine persönliche Meinung:

Ich würde vom Training mit Gewichten gänzlich Abstand nehmen. Mache mehr auf Cardio (Joggen, Schwimmen, etc.) und Übungen, bei denen du ohne Gewichte trainierst, also Liegestütze (in allen Variationen), Dips, Klimmzüge, Crunches und so weiter und so fort. Mit gerader halbwegs verheilter Wirbelfraktur und überstandenem Herzinfarkt wäre ich sehr vorsichtig, da wäre mir ein richtig bulliger Massekörper egal. Mit o.g. Übungen kannst du auch muskulös und durchtrainiert werden.

Wie gesagt, so würde ich es machen.

Gruß
Alex