912 HST wer hats schon probiert?

[Masochist]

Hi Leute,
hab mir mal das 912 HSt durchgelesen, mich würde interessieren, wer es schon probiert hat und:
1. wieviel hats gebracht bei wieviel deffizit?
2. Konntet ihr das gewicht auch halten bzw. wie lange konntet ihr dann bei "normaler" ernährung* und eurem normalen Trianingsplan** euer Gewicht halten?
3. Welche Probleme hattet ihr?
4. Wie hat es sich auf eure Leistungen ausgewirkt, sowohl Kraft als auch Ausdauer?
Kein unterschied, bessere Leistungen oder sogar doch verschlechtert?
5. Konntet ihr euren Gewichtsverlust auch im Spiegel feststellen oder nur per Waage?


*falls ihr lowcarb, low-fat oder sonstwelche Diäten einhaltet bzw. eingehalten habt, bitte dazu angeben/ "übermäßige" Protein zufuhr und Creatin sehe ich nicht als abnormal, also werden zu "normaler" ernährung gezählt und brauchen somit auch nicht erwähnt werden

**wenn spezieller trainplan, dann bitte welcher

Vielen Dank
lg
maso


PS: SUFU hat übrigens nichts gebracht, da 912 sowie HST ignoriert werden, leider.
PPS: Wer noch nicht weiß was es ist: http://www.myogenic.de/artikel/912HST/
PPPS: es tut mir leid, dass ich diesen Beitrag hier nochmal öffnen muss, aber das HST-Unterforum wird wohl vollkommen ignoriert, also ...

[Jack Orson]

Bullzeye hat vor ein paar Jahren HST 912 mal gemacht.

[upspaced]

^^pfff. erbsenzähler

[Panathas]

Hab jetzt nich viel Zeit zu schreiben, aber bei mir hat man definitiv was gesehen. Habs 10 Tage durchgehalten und fands verdammt schwer. Aber wie gesagt, es bringt echt was.

[Masochist]

@upspaced
hat dein beitrag auch einen sinn oder ist das nur reiner spam?

@pantha
Wäre nett, wenn du genauer antwortest, sobald du zeit hast.

Vielen dank
gx

[Panathas]

So,tut mir leid, hab gerad erst gesehen, dass du mir eine PM geschickt hast.
Also wie gesagt habe ich HST912 ausprobiert, 2 mal. Beide male habe ich es 10 Tage durchgehalten.
Das Problem an der Sache ist, dass du praktisch jeden Tag schwächer und lustloser wirst, du aber immer wieder die Gewichte erhöhren musst. Das führt dazu, dass am Ende das Training schonmal 2 Std dauern kann, oder sogar mehr!
Ich hab versucht möglichst genug Eiweis zu essen und nicht zu viel, habs aber nicht genau ausgerechnet. Natürlich sollte man schon achten was man isst.
Ich hab beim ersten mal so ca. 3-4% Fett verloren, das sagte zumindest der Calipper. Beim zweiten mal war es etwas weniger, da war ich aber auch unmotivierter.
Es wirkt, es ist nur hart.

[Masochist]

Naja spät, aber hauptsache doch . Erst mal Danke, aber eine frage bleibt noch, konntest du dein Gewicht dann auch halten, oder hatteste es gleich mal wieder drauf?
Danke
lg
maso

[hoschyi]

habs im sommer 2006 auch probiert. in 12 tagen hab ich ca. 6 kilo abgenommen. danach aber in den urlaub gefahren und so wars gleich wieder drauf

[Panathas]

Ist eigentlich kein großes Problem das Gewicht zu halten, aber da ich eh nicht verrückt nach nen Sixpack bin, sondern eher nach massig Muskeln, hatte ich die Kilos dann doch irgendwann wieder drauf.