Training mit dem Ergometer

[Ironmann500x]

Hi erstmal
Ich mache seit 4 Wochen auf dem Ergometer je 20 Minuten auf einer hohen Geschwindigkeit und das jeden Tag.Immer wenn ich am nächsten Tag wieder anfange habe ich das Gefühl von Erschöpfung und in der Ausdauer macht sich auch nichts . Soll man beim Ergometer wie beim Bodybuilding nur jeden 2 Tag " treten " .
Wäre froh wenn ihr mir da helfen könnt.

[Ronny73]

....wäre erstmal gefragt!

es ist sicher gut wenn du schnelle anstrengende einheiten im Bereich der aeroben/aneroben Schwelle regelmässig trainierst,....aber da du sagst du trainierst ausdauertraining überhaupt erst seit ca. 4 wochen,hast du mal bestimmt nicht ein gewisses mass einer guten Grundlagenausdauer,die sich ja auch erstmal über einen längeren zeitraum kontiniuirlich und bedacht aufbaut!
es ist gut wenn du jeden tag trainierst,...ausdauertraining kann man im gegensatz zu einem gewinnbringenden krafttraining an und für sich jeden tag machen!nur,....eben mit einer noch nicht so guten über jahre hinweg aufgebauten grundlagenausdauer kann man nicht fast jeden tag auf super höchstlevel trainieren!
besser wäre ,du trainierst 20min einen tag hart,....die nächsten 2 tage je 50min aber dafür von der intensität her um einiges weniger....dann ein tag pause ,....und dann wieder mal 30 minuten vollle power!
Am besten du sprichts mit einem trainer der sich wirklich gut auskennt in sachen ausdauertraining, und dir dann einen dir ganz peersönlich massgeschneiderten individuellen ausdauertrainingplan gekoppelt mit deinem krafttraining zusammenstellt!am besten wäre auch vorher einen lactat,...bzw. leistungscheck machen zu lassen!
viel spass beim trainieren,und gratuliere zu der entscheidung ausdauertraining regelmässig zu machen,...letzlich ist es dass wichtigere und gesündere training für den gesamten organismus!ausdauertraining ist dass,was dich ewig gesund hält!