LH-Rudern in WKM Plan ersetzen

[DaRemy]

Aufgrund von starken Schmerzen im unteren Rückenbereich beim LH-Rudern habe ich mir nun überlegt, diese Übung durch einarmiges KH-Rudern auf der Bank zu ersetzen. Ist dies jedoch sinnvoll?

Eine zusätzliche Frage hätte ich noch: Gestern habe ich zB. Latziehen zur Brust trainiert. Laut WKM Plan kann ich dann morgen die LH-Rudern (oder in meinem Fall die KH-Rudern) Übung ausführen.
Kommt dann der Latissimus nicht ins Übertraining?

LG

[kleberson]

Aufgrund von starken Schmerzen im unteren Rückenbereich beim LH-Rudern habe ich mir nun überlegt, diese Übung durch einarmiges KH-Rudern auf der Bank zu ersetzen. Ist dies jedoch sinnvoll?

Sicherlich eine Option. Gibt genug Leute, die mit KH-Rudern sogar besser klarkommen.

Eine zusätzliche Frage hätte ich noch: Gestern habe ich zB. Latziehen zur Brust trainiert. Laut WKM Plan kann ich dann morgen die LH-Rudern (oder in meinem Fall die KH-Rudern) Übung ausführen.
Kommt dann der Latissimus nicht ins Übertraining?

Wenn du ohne MV trainierst sollte dies eigentlich nicht passieren. Ausschließen kann man das aber nichts. Da man deine Rahmenbedingungen (Regeneration, Ernährung usw.) nicht kennt bzw. du sie besser einschätzen kannst/lernen musst, hilft nur weitermachen und abwarten wie dein Körper reagiert.


LG

Gruß kleberson

[Kuldren]

Aufgrund von starken Schmerzen im unteren Rückenbereich beim LH-Rudern habe ich mir nun überlegt, diese Übung durch einarmiges KH-Rudern auf der Bank zu ersetzen. Ist dies jedoch sinnvoll?

Kreuzheben funktioniert aber LH Rudern nicht?...Vlt liegts ja an deiner Technik beim Rudern...
Bzw. klar kannst du statt LH KH verwenden...aber persönlich finde ich LH besser...ist aber bei fast jedem anders...

[tarock]

hatte auch probleme mit dem lh-rudern
versuchs mal mit zughilfen oder mach einfach kh-rudern

[BigPascal]

Habe auch LH-Rudern gegen KH-Rudern ersetzt,
aber nicht weil ich Probleme hatte...bis auf einen zu kleinen Lat.

KH-Rudern merke ich extremst im Lat, auch wegen der Dehnung,
aber ob es LH-Rudern zu 100% auf Dauer ersetzen kann glaube ich weniger.

[Kraftfanadi]

Irgendwie wurde der Satz überhört

Aufgrund von starken Schmerzen im unteren Rückenbereich beim LH-Rudern

Was ist mit Kreuzheben,hast du da auch starke Schmerzen?
Kleine Pause machen von einer Woche...