Jugend(liche) Zeigt her eure Form!

[saufkuh]

ptrkk: Um diese Zeit solltest du, wenn du aufbauen willst, im Bette sein

[petit carlito]

@ ptrkk

junge, hat dir deine oma nicht beigebracht, dass junge leute viel essen müssen!
so kann das ja gar nix werden.

und fang mal an zu trainieren!
1,5 jahre lang bizepscurls, bankdrücken und situps ham dich sichtlich nicht weitergebracht.

achja, kreatin is das letzte was du momentan brauchst.

[Georgy]

@ ptrkk

junge, hat dir deine oma nicht beigebracht, dass junge leute viel essen müssen!
so kann das ja gar nix werden.

und fang mal an zu trainieren!
1,5 jahre lang bizepscurls, bankdrücken und situps ham dich sichtlich nicht weitergebracht.

achja, kreatin is das letzte was du momentan brauchst.

junge nur weil deine oma dich voll gestopft und gemästet hat musst du dich hier über niemanden lustig machen.
In endeffekt ist es für ihn wesentlich besser zu dünn zu sein, BB technisch und auch so in dem alter, als als übergewichtiger moppel gehänselt zu werden.

nix für ungut, bekommst nur dein feedback

[petit carlito]

ach dschodschi, auch wenn du gern stichelst, heißt das nicht, dass ich mich gleich angegriffen fühle!
außerdem mach ich mich nicht über den kleinen lustig.
ich beratschlagte ihn nur zähnegerecht.
hart aber herzlich!

[ptrkk]

danke für die feedbacks

trainiert hab ich die 1 1/2 jahre eigentlich jede woche 3x rücken brust arme, aber eben nicht so diszipliniert wie sichs gehört. beine hab ich selten gemacht da ich noch mehrere stunden pro woche mit stuntskates am rollen bin, geht sehr in die beine.

wird sich jetzt aber auch ändern müssen, mache nen dreier split anstelle vom wkm den ich hier ausm forum gezogen hab und bischen angepasst

Is nen Push-Pull plan - hoffe das hilft mir

TE1:Rücken bizeps schultern
TE2:Brust trizeps hint&vordere schultern
TE3: Beine

wär aber vllt besser beine mit armen oder rücken zu machen wegen wachstumshormonen, weiss ich noch nich. ^^

[petit carlito]

wär aber vllt besser beine mit armen oder rücken zu machen wegen wachstumshormonen, weiss ich noch nich. ^^

aber vielleicht wäre es am allerbesten, sich mal auf das korrekte erlernen der wichtigen grundübungen zu konzentrieren...

[Woflow]

Hey Jungs, ich bin neu hier und möchte dem Thread direkt was beitragen.

Alter: Mittlerweile 20 (Fotos als ich 19 war)
Gewicht: 68kg
Große: 176cm

Trainiere schon länger 4 Jahre, aber nicht durchgehend, habe immer so Phasen wo ich kein Bock auf Training hab und Phasen wo ich jeden Tag was mache. Also effektiv vielleicht 2 Jahre.

[YC!]

Joa, sieht doch gut aus...

Das einzige, was du noch verbessern kannst is, näxtes Mal noch coolere Handschuhe zu nehmen. #popcorn

Achja: Wie siehts mit Beinen aus? Oder wenigstens paar gescheiten Rückenbildern?

[petit carlito]

er spielt sicher fußball, oder geht laufen!
das is doch genug beintraining...

[Lenny91]

Jop beine oder zumindest mal der Rücken wären jut.....ansonste gefällt mir das aber ganz gut