Könnt ihr Stärken/Schwächen ausmachen?

[The92]

Habe leider keine anderen Bilder von mir könnt ihr Stärken oder Schwächen ausmachen, ich wollte eventuell Priorisieren.

MfG

[Zuckizk]

Du bist doch noch ganz am anfang. Hier ist ein GK (WKM) angesagt.

Was sind den deine Kraftwerte?

[The92]

Bankdrücken 1*82.5-85kg könnte vllt jetzt auch mehr sein und Sumo Kreuzheben 175kg 1 mal.

[wts]

im ersten bild hängt der bauch aber schon ordentlich oder?

kraftwerte in den GÜ im satz?

[The92]

Bankdrücken 1*82.5-85kg könnte vllt jetzt auch mehr sein und Sumo Kreuzheben 175kg 1 mal.

Hatte ich bereits geschrieben

[The92]

Als ich mit dem Training angefangen hatte wog ich ca 60kg.
Jetzt wiege ich ca. 80kg ich bin 171cm groß und 20 Jahre alt.

Das ganze Fett sammelt sich bei mir auf dem Bauch und an den Beinen ich schätze mal ich habe einen KFA über 20 % wenn ich aber am Bauch das Fett was runter ziehe sieht man aufjedenfall Bauchmuskeln.

An den Armen oder Schulter sieht man bei mir Adern wenn ich trainiere und eienn guten Spiegel vor mir habe mit richtigem Lichteinfall

[Zuckizk]

Kniebeugen, normales Kreuzheben?

[The92]

Kniebeugen Ass to Grass 125kg 2-3 mal.
Klassisches Kreuzheben 150-160kg 1-mal

[wts]

ich wollte die gewichte im satz und nicht max gewichte wissen

du wirst ja wohl nicht immer nur eine wdh machen oder?

[The92]

Achso du hattest ja nach Kraftwerten gefragt, für mich sind Kraftwerte immer 1RM's.

Kniebeugen mache ich aktuell nicht, weil ich einen 3er habe und KB und KH nicht zusammen funktionieren würde.

Im Bankdrücken mache ich ca 55-60kg*10
Kreuzheben 80*10 (ohne Zufhilfen)
Kreuzheben 135kg * 10 (Mit Zufhilfen)

Aber wa shaben meine Kraftwerte mit meinen optischen Schwächen und Stärken zu tun, ich weiß das ich sehr schwach im Bankdrücken bin aber relativ viel heben kann.

Ich wollte aber wissen was noch meine Stärken oder Schwächen sind damit ich eventuell Priorisieren kann.