hallo!
... mein ziel ist es beim nächsten vc marathon mitzulaufen
würde mir gern paar meihnungen einholen
zu mir...
ich laufe seit 3 jahren regelmässig mit unterbrechungen von vl 3 wochen
im lezten jahr bin ich sehr viel gelaufen sprich 3-5 mal die woche 10-15 km
teils auch berglauf

auf 5 km leicht bergauf sind das so 22 min auf lange distanz
ich bin nur leider noch nichts ueber 25km gelaufen, da mir gesagt wurde das es nicht nötig ist, stimmt das ?

dann kommt noch dazu das ich jezt 3x die woche ein kungfu training, sprich sehr viel kraftausdauer traing dazu mache… was denk ich mir nicht gerade produktiv für mein hauptziel ist

mal ganz abgesehen von den kohlenhydraten die ich zu mir nehmen muss was soll ich machen od was soll ich aendern ?

mfg