Wie trainiere ich innere Brust?

[gwspom]

Neue Reize - JA
Aber Wachstum nur Lokal - NEIN

[thenamelesshero]

Neue Reize - JA
Aber Wachstum nur Lokal - NEIN

ist schon möglich aber

DAS ERGEBNIS ZÄHLT

deswegen durchaus empfehlenswert seinen trainingsfokus mal in diese richtung zu schwenken

[Daemonarch]

Das glaube ich kaum, sonst hätten Leute die davon mehr Ahnung zu haben scheinen wie z.B. der Typ der die Nautilusmaschinen erfunden hat(keine Ahnung wie der Name war) sich doch nicht die Arbeit gemacht solche spezifischen Maschinen zu bauen oder?

Das war jetzt schon selbst fast fürs FunForum zu gut!

[b34m73R]

Was bitte findest Du daran lustig?


Mir ging es lediglich um Machinen die bestimmte Winkel bzw. eine andere mechanische Belastung verursachen.

Wenn man nix konstruktives zum Thema sagen "kann", dann doch bitte nicht über Äußerungen andere herziehen!

[Franconio]

Nabend b34m73R,

ich würde halt sagen, daß Arthur Jones ein erfolgreicher Geschäftsmann war, der es verstand seine Nase in den Wind zu strecken.

Trotzdem müssen verschiedene Griffe, Breiten und Winkel ja einen Sinn haben, sonst könnte ich ja 12 Sätze BD machen und gut wärs.

Wenn man weit fortgeschritten ist, dann kann man durch diese Variationen imho neue Reize setzen. Wie man das testen / überprüfen kann, weiß ich nicht. Dennoch glaube ich auch an das Variationsprinzip.

Viele Grüße,
Franconio

[AdelMo]

Nabend b34m73R,

ich würde halt sagen, daß Arthur Jones ein erfolgreicher Geschäftsmann war, der es verstand seine Nase in den Wind zu strecken.Wenn man weit fortgeschritten ist, dann kann man durch diese Variationen imho neue Reize setzen. Wie man das testen / überprüfen kann, weiß ich nicht. Dennoch glaube ich auch an das Variationsprinzip.

Viele Grüße,
Franconio

Ich kann dazu nur sagen, dass die EMG-Messungen, die Wend-Uwe und Boeckh-Behrens in ihrem Buch "Fitness-Krafttraining. Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit. " vorstellen, ergeben haben, dass alleine aufgrund des mehr an bewältigtem Gewichtes das negative Bankdrücken mit etwas breiterem Griff als Schulterbreit allen anderen Übungen überlegen ist was die Aktivierung von:

a) oberem, mittleren und unteren Anteil der Brust angeht
b) sogar was die Aktivierung des Trizeps angeht (soll heißen mehr Gewicht normaler Griff= effektiver als weniger Gewicht enger Griff)

Innere und äußere Brust haben die da auch nicht unterschieden, im Prinzip macht das auch keinen Sinn, denn die Muskelfasern beginnen ja außen und enden nicht irgendwo bei den Brustwarzen, wo dann "innere Brustmuskeln" anschließen...

[Daemonarch]

Was bitte findest Du daran lustig?


Mir ging es lediglich um Machinen die bestimmte Winkel bzw. eine andere mechanische Belastung verursachen.

Wenn man nix konstruktives zum Thema sagen "kann", dann doch bitte nicht über Äußerungen andere herziehen!

Das jetzt auf dich zu beziehen würde ich schon als herbes Beispiel für ignoranz oder böswilligkeit bezeichnen.
Allerdings Nautilus-Maschinen als die inkarnation der einzig reinen Wahrheit des Muskelaufbaus darzustellen wie es fast aus deinem Posting rausschrie ist in der Tat auf komödiantischem Stein erbaut!

[b34m73R]

Das jetzt auf dich zu beziehen würde ich schon als herbes Beispiel für ignoranz oder böswilligkeit bezeichnen.
Allerdings Nautilus-Maschinen als die inkarnation der einzig reinen Wahrheit des Muskelaufbaus darzustellen wie es fast aus deinem Posting rausschrie ist in der Tat auf komödiantischem Stein erbaut!

Meine Aussage implizierte in keinster Weise eine Begeisterung für jene Maschinen, ich wollte damit lediglich ein Beispiel bringen für bestimmte Winkel bzw. Hebelverhältnisse im Bezug auf Muskelaufbau und Verlagerung des Muskeltonus auf bestimmte Bereiche!
Das einzige was mir komödiantisch erscheint, ist Deine Intension!

[Daemonarch]

Okay, beenden wir das ganze im guten und behaupten mal du hast Recht, und ich meine Ruhe!

[b34m73R]

Das wollte ich hören