Null Kohlenhydrate Diät

[joe87]

Hi,

jeder von euch wird wohl schon von der Ätkins Diät gehört haben, welche besagt, wenn man keine Kohlenhydrathe zu sich nimmt, dass Fett sofort verbrannt wird, weil es dann als Energylieferer benötigt wird.

So meine Frage:

Ich will das in 2 Wochen mal ausprobieren, aber ich will nicht nur abnehmen, sondern auch massig aufbauen, was ja normalerweise wegen des hohen Eiweißgehaltes das ich dann zu mir nehme nicht so schwer sein dürfte, oder doch?
Hat da irgendjemand schon Erfahrungen gemacht???

mfg

joe

[Adis]

Ohne Carbs gibt es keinen maximalen Muskelaufbau.

No/VeryLowCarb Diäten ohne Kohlenhydrat-Phasen gegen übel in die Hose.

[John.S]

Viel Spass beim Training ohne Kohlenhydrate...

[schweinenacken]

für fettabbau-zwecke ist das top, für masseaufbau bevorzuge ich ausgewogene ernährung.

[joe87]

Was verstehst du unter ausgewogener Ernährung???

[schweinenacken]

Was verstehst du unter ausgewogener Ernährung???

fett, kohlehydrate und proteine. bei den khs achte ich darauf, dass es überwiegend komplexe (außer morgens und nach dem training) sind. fette führe ich zwar nicht gezielt zu, aber meide sie auch nicht.

[upspaced]

wenn du auf 0g KH gehst sorge dafür das du auf mind. 70% fett zufuhr kommst, dabei also 30% eiweiss.

wie gesagt zur fettreduktion ok. zum masse aufbau lieber anabole diät. also ernährung so wie oben ABER vor dem training KH zufuhr.