BodyForming

[Georgy]

Hi jungs! Eigentlich find ichs ja selbst immer lächerlich wenn leute die noch so früh im training sind hier fotos posten und man da eigentlich nur nen hauch von nichts sieht^^ und man natürlich ohne ensprechende masse nicht viel sagen kann! Trotzdem Probier ichs jetzt auch mal! Beine trainiere ich erst seit 1nem monat( ich weiß ich bin ***** in der hinsicht aber ich habe auch erst seit Mitte september ne hantelbank und hatte vorher keine Möglichkeit die beine zu trainieren...naja lange rede bla bla ich bin ja dabei...

Ich mache schon länger sport aber erst Januar hab ich mir hanteln gekauft ( damals 2 kurzhanteln mit jeweils bis zu 30kg lol^^) naja damit konnte man nicht wirklich gut trainieren aber egal irgenwie hab ich doch fortschritte gemacht und mit der hantelbank( auch wenn sie ramsch is ( kettler delta 2000 oder son schmu) ) gehts vorran.... wen das alles nicht interessiert der musste das ja nicht lesen

so nun meine daten: ich bin gerade 19 geworden bin 1,82 wiege nur 72kg und trainiere seit 2007 und seit September richtig für meine verhältnisse!

Ich mache nen 2er Split mit allem was mit meiner Hantelbank möglich ist.




So nun warum ich das eigentlich mache. Mein idol is wie von sicherlich sehr vielen Nick Auger....ich will also nicht irgendson Massebestückterriesenbodybuilder sein sondern eher schlank und schön definierte Muskeln aufbauen.
Irgendwie gefällt mir meine brust noch garnicht und meine schultern auch nicht soo.

Und meine Bauchmuskeln sind auch irgendwie so klein und nicht so schön groß und länglich..damit mein ich nicht die dicke an sich..

so hier mal nen paar Pics das erste ist vom januar 2007 das letzte oktober 07.....

[Kuldren]

Hi jungs! Eigentlich find ichs ja selbst immer lächerlich wenn leute die noch so früh im training sind hier fotos posten und man da eigentlich nur nen hauch von nichts sieht^^ und man natürlich ohne ensprechende masse nicht viel sagen kann! Trotzdem Probier ichs jetzt auch mal! Beine trainiere ich erst seit 1nem monat( ich weiß ich bin ***** in der hinsicht aber ich habe auch erst seit Mitte september ne hantelbank und hatte vorher keine Möglichkeit die beine zu trainieren...naja lange rede bla bla ich bin ja dabei...

Ich mache schon länger sport aber erst Januar hab ich mir hanteln gekauft ( damals 2 kurzhanteln mit jeweils bis zu 30kg lol^^) naja damit konnte man nicht wirklich gut trainieren aber egal irgenwie hab ich doch fortschritte gemacht und mit der hantelbank( auch wenn sie ramsch is ( kettler delta 2000 oder son schmu) ) gehts vorran.... wen das alles nicht interessiert der musste das ja nicht lesen
Alles schlecht machen, bringt auch nichts..Steh dazu was du machst!
so nun meine daten: ich bin gerade 19 geworden wiege nur 72kg und trainiere seit 2007 und seit September richtig für meine verhältnisse!

Ich mache nen 2er Split mit allem was mit meiner Hantelbank möglich ist.
Solltest aber nicht unbedingt ALLES machen was damit möglich ist



So nun warum ich das eigentlich mache. Mein idol is wie von sicherlich sehr vielen Nick Auger....ich will also nicht irgendson Massebestückterriesenbodybuilder sein sondern eher schlank und schön definierte Muskeln aufbauen.
Das Thema gabs erst grad in nem anderen Thread:
DAS hat Eichi dazu geschrieben:
Hast du Zeit ??

In 10 jahren sollte das bei strenger konsequenter Ernährung und regelmäßig hartem Training machbar sein

Wie gesagt 10 Jahre
Irgendwie gefällt mir meine brust noch garnicht und meine schultern auch nicht soo. tja...dann trainiere

Und meine Bauchmuskeln sind auch irgendwie so klein und nicht so schön groß und länglich..damit mein ich nicht die dicke an sich..
...

so hier mal nen paar Pics ( einige von anfang 2007 und welche von heute ) .....bitte viel kritik....aber wenn dann lösungsvorschläge dazu! Dankeee

Bilder sind ja mal nicht so übel...
Einfach ordentlich Masse draufpacken und dann ne Diät machen...
Und schau halt dass du einen ordentlichen Plan zusammenstellst, der alles umfasst was man so braucht...

[Held vom Erdbeerfeld]

Einfach ordentlich Masse draufpacken und dann ne Diät machen...

wie groß bist du ..? 72 kg sind ja doch recht wenig ^^

[Georgy]

uhh einfach ordenlich masse drauf packen...hey welch intelligenter cooler hilfreicher tipp....man man 1. was hinkt hinterher ( was muss besser trainiert werden? 2. was weiß ich was es zu meckern gibt? 3. Tipps dagegen mehr masse LOL^^ coole aussage leider geht das nicht in 1nem jahr und fett will ich leider nicht sein

[Matapolo]

An dir ist noch zu wenig dran um irgendwelche Schwachstellen zu erkennen .

Tipps ? Du postest ja weder Tp oder sonstwas .

Mein Tipp : Ess genug und trainier richtig hart , und nehm die Beine genauso hart ran wie den Rest !

[Georgy]

Was soll ich denn sonst noch posten?? Tp weiß ich nicht von mir kp wie ich das nachgucken kann...man kann aber auch so meckern wo was fehlt oder so.

[BaschtlB]

Was soll ich denn sonst noch posten?? Tp weiß ich nicht von mir kp wie ich das nachgucken kann...man kann aber auch so meckern wo was fehlt oder so.

Was willst du denn bei deinem EIGENEN Trainingsplan nachgucken?
Es wäre hilfreich wenn du einfach mal schreiben würdest welche Übungen du wann wie oft machst usw. (=TP=Trainingsplan).

Desweiteren könnte man dir weiterhelfen wenn du mal darstellst wie du dich grundsätzlich und vor/nach dem Training ernährst.

Anhand deiner Bilder können wir dir leider schlecht Tipps geben, wenn wir obengennantes nicht wissen. Dir will also keiner was Böses hier, also reagiere bitte nicht so gereizt bzw. aggressiv.

[Kuldren]

uhh einfach ordenlich masse drauf packen...hey welch intelligenter cooler hilfreicher tipp....man man 1. was hinkt hinterher ( was muss besser trainiert werden? 2. was weiß ich was es zu meckern gibt? 3. Tipps dagegen mehr masse LOL^^ coole aussage leider geht das nicht in 1nem jahr und fett will ich leider nicht sein

Ja das sind intelligente und hilfreiche Tipps
Außerdem was willst du wissen..Schwachstellen?...mal sehen bei dem Text und den Bildern...

so nun meine daten: ich bin gerade 19 geworden bin 1,82 wiege nur 72kg und trainiere seit 2007 und seit September richtig für meine verhältnisse!

Ich mache nen 2er Split mit allem was mit meiner Hantelbank möglich ist.

würd ich sagen...einfach alles!
Du wiegst grad mal 70 kg und trainierst seid einem Monat...
Denkst du du siehst aus wie Coleman und Co und könntest irgendwo noch was nachbessern ...?
Und ja in einem Jahr kann man "Masse" draufpacken...

Trainier erst mal 1 Jahr, iss mehr und komm wieder...

[babyboy]

uhh einfach ordenlich masse drauf packen

und du bist echt schon 19?

[C.Q.C.S]

Was so Leute immer denken !
uhh einfach ordenlich masse drauf packen ( is der beste tipp den es gibt wenn du keine lust zu lesen hast ... Es gibt ihr ein Ernährungsforum aber du fauler sack wartest lieber bis einer zu dir kommt und dir Muckis antakert )

vllt wäre für dich pupatärer Rambo eher mal zu lernen Respekt zu haben ! Damit kommt man weiter. Die Leute wollen dir helfen und du verhönst sie noch . Was ne Jugend ,alles voll mit Ghetto Kinder und verrückten !

Du hingst hinterher weil du nix frisst du knabbel ! Und da kann dir keiner bei helfen . erwarten immer alle nach 2 Jahren auszusehen wie Rambo und Co aber bei dir bin ich mir sicher du Trainierst nicht lange und ich hoffe dir gibt keiner mehr nen Tipp !