Welche supps wann nehmen?

[Keule82]

Hi !

Habe jetzt Whey und BCAAs

Was würdet ihr eher vor Training und was danach nehmen?

Tendiere eher dazu Whey 30-45 min vor Training zu nehmen, und direkt nach Training die BCAAs zusammen mit Creatin und Glutamin.

Seid ihr damit einverstanden?

Gruß

Keule82

[twenty-eight]

Hier werden schon mal viele deiner Fragen beantwortet:

http://ironsport.de/WorkoutNutrition.htm

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[Keule82]

danke, den artikel hab ich schon mal gelesen.

bezieh sich aber halt nur auf whey

[Aminopluss]

BCAA´s vor dem training, alles andere danach!

[Keule82]

BCAAs vor dem Training so steht es auch auf der Verpackung, aber hab hier schon ein paar mal gelesen, dass man sie danach nehmen soll.

wenn nicht nehm ich halt ein paar davor und die andere hälfte danach