Abwehrkräfte durch Sport

[Böller]

Hallo!!

Ich hab da ne Frage bezüglich dem Zusammenhang von körpereigenen Abwehrkräften und Sport (Eisenbiegen, Ausdauer,..):
Mir ist nämlich aufgefallen, dass ich dieses Jahr für meine Verhältnisse sehr oft krank war. Es waren immer nur so kleinere Sachen, aber dafür recht häufig. Nun muss ich zugeben, dass dies seit bestimmt 15 Jahren mein "sportärmstes und -unregelmäßigstes" Jahr ist (Früher Fussi, dann Fitness und Ausdauer). Meine Ernährung ist hingegen wesentlich gesünder, als in der Vergangenheit.
Kann es nun sein, dass die häufigeren Krankheiten u.a. auf den weniger Sport zurückzuführen sind??

Besten Dank schonmal

P.S. Ich fang jetzt wieder 3mal wöchentlich an!

[kezual]

Nimm Zink dann passt das schon.

[FatalError]

Nimm Zink dann passt das schon.

Super Antwort !

Zum Thema:

Ja es kann durchaus sein, dass dein Immunsystem auf eine Trainingsumstellung (mehr/weniger Training) dementsprechend reagiert...
Zuviel Training ist genauso schlecht wie zu wenig Training.
Man muss selbst nen Weg finden, der einen passt und der Erfolge bringt.
Die Ernährung nimmt auch Einfluss auf das Immunsystem aber generell würde ich auf diese Faktoren nicht zuviel geben.

Zu Schlaf,zu wenig Regeneration und Probleme bei Freizeit (Stress Privat und im Job ?!) können dem Immunsystem auch übel zurichten.

[Topbody1]

hallo

grad im herbst und frühjahr immer auf genug vitamine achten und versuchen 2x die wochen cadio zu machen 1h reicht da aus um fit zu bleiben...aber nicht vergessen genau nach dem training ist der körper am anfäligsten deswegen immer schon danach mit reichlich vitamin c versorgen...bei andeutung einer krankheit kann ich 6x500mg vitamin c empfelen das macht dich in 2-3 tagen wieder fit... aber ruhig 1 woche nehmen ... aber viel trinken...

gruß topbody