Mission Strandbody 2008

[Freo]

Hallo!

Da ich im nächsten Sommer ans Meer fahre muss ich mich natürlich auch ohne T-Shirt sehen lassen können. Ich gehe jetzt seit ca. 1Jahr ins Fitnessstudio mehr oder weniger regelmäßig. Gehe jetzt immer 3mal die Woche und werd das jetzt durchziehen. Bin 17 jahre, 65Kg, 175cm also recht dünn. Mache im Moment immer 2Sätze a 12mal. Für jede Körperzone etwa 2 Übungen

Ich möchte besonders die Brust, Bauch, Rücken und Arme trainieren das heißt besonders den Oberkörper. Ich gehe öfters Joggen für die Beine und Ausdauer.

Also wie baue ich am besten die Muskeln auf? Welche Geräte? Gibt da ja hunderte Möglichkeiten. Welche sind die besten? Soll ich mir Eiweiss oder Creatin kaufen?

thx

[amigo123]

Sticky lesen, gibt es ja zu hauf im Forum. Und da du schon selbst gesagt hast das es tausend Möglichkeiten gibt, gibt es auch nicht das perfekte Trainingssystem. Für den Strandbody trainierst du genauso wie für jeder anderen Ziele auch. Also les dich ein und stell wenn dann noch bestehen sollten Fragen. Du wirst hier keinen finden der für dich aus langeweile nen personal Trainer macht....solltest du jedoch konkret Fragen haben kriegst du die in der Regel auch beantwortet. Also mach dich schlau

[IceCube]

Joggen für die Beine ? AHa und was denkst du was joggen für die Beine bringen soll, dann kannst du auch gleich Schach für den Bizeps und runterholen für die Unterarme machen und nicht zu vergessen schwimmen für die Brust, dies sollte dir auch reichen.

[Mephisto]

Joggen für die Beine ? AHa und was denkst du was joggen für die Beine bringen soll, dann kannst du auch gleich Schach für den Bizeps und runterholen für die Unterarme machen und nicht zu vergessen schwimmen für die Brust, dies sollte dir auch reichen.

Lass mal IceCube, für nen Strandbodybuilder hat er schon die richtige Trainingseinstellung...

MfG
M.

[Dreamer001]

mal offtopic

kann man als gast jetzt auch schon beiträge posten oder warum steht da unter dem namen n/a beiträge und kein profil auswählbar???

[Silor]

Joggen für die Beine ? AHa und was denkst du was joggen für die Beine bringen soll, dann kannst du auch gleich Schach für den Bizeps und runterholen für die Unterarme machen und nicht zu vergessen schwimmen für die Brust, dies sollte dir auch reichen.

Zumindest die Waden könnten gut wachsen .......oder ?

[teamengelbertz]

mal offtopic

kann man als gast jetzt auch schon beiträge posten oder warum steht da unter dem namen n/a beiträge und kein profil auswählbar???

würd ich auch ma gern wissen

on: (meine 0815-antwort)

Ernährungs/Trainingsgrundlagen lesen+WKM damit du erstmal überhaupt mal Grundwissen reinbekommst

[Tomfool]

mal offtopic

kann man als gast jetzt auch schon beiträge posten oder warum steht da unter dem namen n/a beiträge und kein profil auswählbar???

Account wurde bestimmt gelöscht. Vorher war da noch was...