max. Kraft im Bankdrücken steigern

[dufff]

Hi!
Ich trainier seit einer Zeit meine Kraftleistungen in den großen 3.
Bei KB und KH steigere ich mich konstant und regelmäßig aber beim BD geht einfach nichts weiter!
Im Moment trainier ich mit Pyramidensätzen hab aber auch schon andere Sachen ausprobiert und bis jetz hat nichts geholfen...
Könnte mir jemand ein neues System vorschlagen das ich mir näher anschaun soll damit wieder was weitergeht?
mfg dufff
Danke im Voraus

[Kuldren]

Genau unter deinem Thread hier gibts einen mit dem exakt gleichen Thema!