-
Schulterübungen
was sind denn eure lieblingsübungen für die schultern also welche findet ihr am effektivsten? und wieviele übungen macht ihr so?
-
Vordere, mittlere oder hintere Schulter?
Also ich trainiere vordere und hintere Schulter an verschiedenen Tagen und mache insgesamt 6 verschiedene Übungen.
Bevor ich jetzt aber mit Schimpf und Schande ausgebuht werde, muß ich sagen, dass so viele Übungen nicht jedermanns Sache sind.
Mir bringt es was und deshalb mache ich es.
Viele schwören auf 3-4 Sätze und das ist schließlich auch nicht verkehrt.
Zu meinen liebsten Schulterübungen gehört Frontheben am Kabel (liegend) und Frontziehen mit der SZ-Stange!
-
-
FrontDrücken im SuSa mit Seitheben
-
Im 2er Splitt: Seitheben
Im 3er Splitt: Mp und Seitheben
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
-
Garkeine. Deltas kriegen genug ab.
Ähnliche Themen
-
Von Scarface30 im Forum Klassisches Training
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 24.04.2011, 03:42
-
Von alleyezonmee im Forum Anfängerforum
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 26.09.2010, 14:41
-
Von Der müde Luke im Forum Klassisches Training
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 07.11.2009, 15:20
-
Von cholo im Forum Klassisches Training
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 15.03.2008, 20:01
-
Von Natural-Hit im Forum Medizinisches Forum
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 10.11.2006, 15:25
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen