Mein ultimativer Shake nach dem Training

[campi88]

Ja das hab ich mir schon so gedacht.
Das Problem ist das ich keinen Mixer habe.

Würde es funktionieren wenn ich die Banane mit einer Gabel zermatsche und dann so in den Shaker geben?

auf keinen fall. dadurch verliert die banane ihre ganzen vitamine und die fructose.
die vitamine oxidieren in die luft. das heisst du musst sie mit einem strohhalm aufsaugen.

wenn du die banane mit der gabel zermatscht diffundiert die fructose in die gabel. so nach 10 bananen hast du dann eine "fructose"gabel die du essen kannst...

die schmeckt dann wie ein bananenlutscher.

ausserdem erst durch den mixer oder pütrierstab verbinden sich das whey,die milch und die banane zu einem getränk das schier unvorstellbare reaktionen in deinem körper frei setzt.

wenn du alles getrennt isst oder trinkst bekommst du sofort aber sofort lungenkrebs oder einen gehirntumor. das passiert schon beim ersten mal.

also zusammen als einheit ist es eine art zaubertrank. die einzelnen zutaten werden dich aber noch am gleichen tag töten.

dabei ist es egal um welche uhrzeit du sie isst, sterben wirst du erst um punkt 3 minuten vor mitternacht. das hat etwas mit dem abstand von mond,sonne,mars und saturn zutun.

du kannst das ganze aber vermeiden wenn du ein herz von einem stier isst. das muss aber noch schlagen ausserdem musst du es zwischen 10 und 11 uhr abends tun.

also ich würd mir das mit der banane und so echt überlegen...

[~~Ramses~~]

1 liter milch????
für was ??

[locky]

LoL

Er hats doch nur gut gemeint
Iss einfach :P

[Body Attack Ruhrgebiet]

Was hier für eine Sch*** geschrieben wird (auch wenn es Spaß ist), ist schier unvorstellbar!

Ein Post-Workout-Shake (wer hat auf diese Bezeichnung eigentlich das Patent???) besteht aus 2 Inhalten:

1. Kohlehydrate zum schnellen wieder aufladen des Glycogenspeichers. Vorzugsweise Dextrose/Maltodextrin (0,8g je kg Körpergewicht) oder eben eine individuelle Mischung. Alternativ:2 Bananen und Weisbrot.

2. Schnell verfügbare/aufnehmbare Proteine, vorzugsweise Whey mit einem hohen BCAA-Anteil und/oder freien Aminosäuren (0,5g je kg Körpergewicht).

Dann gibt es noch ganz viele tolle Mittel die die Supplementindustrie extra für uns entwickelt hat , z.B. Creatin, Taurin, Glutamin, etc. die man dann da mit ganz viel Liebe noch beimischen könnte.

[Karai]

Danke die Antwort find ich gut, also ist der Shake in Ordnung

[toromor]

Danke die Antwort find ich gut, also ist der Shake in Ordnung

Ne, die Milch gehört nicht rein. Da verdaust du zu lange dran rum.
Wasser knallt besser

[OXMOX]

Ich nehme nach dem Training 30g Whey-Protein, 10g Glutamin, ca, 5 g Creatin, und ca. 15-20g Dextrose... das alles in ca. 300 ml Wasser… und ca. 45-60 Monuten Später noch eine Mahlzeit… je nachdem ob ich Diät halte oder nicht… dementsprechend fällt sie aus…

oXmoX

[VVVVV]

Ne, die Milch gehört nicht rein. Da verdaust du zu lange dran rum.
Wasser knallt besser

Die Milch verzögert die Aufnahme nicht sonderlich.
Doch zusammen mit Whey, dürfte es bei entsprechender Veranlagung ein "schneller Darmprozess" einsetzen

Gruß

PS: Eine Chili mit Kernen dazu und es "knallt" tatsächlich.