Brusttraining

[Floh2003]

Hinterer Deltamuskel. Gut. Habe nun was über das Training vom unteren und vom oberen Deltamuskel gefunden. Bin mit den Begriffen, welche Muskel wie heißen nicht hundertprozentig bewandert.
Vielleicht gibst du mir einen Tipp, mit welchen Übungen oder Geräten ich den Muskel am besten trainiere???

VIELEN DANK SCHON MAL!!!!

Floh

[INTENSITY]

Immer den ganzen Körper trainieren - nur so funktioniert es und du bekommst ein harmonisches Gesamtbild.
Um einzelne Schwächen zu beseitigen wird es dann schon sehr spezifisch und das einzige was hier hilft ist, dir einen GUTEN Personal Trainer zu nehmen, der auch wirklich was vom "Bodyshaping" versteht.
Das ganze ist nicht wirklich so trivial wie es vielleicht erscheint und es ist auch eine Menge Arbeit das Training und die Ernährung so zu wählen, dass am Ende der Körper herauskommt, den Frau sich wünscht.

Gruß

[forester]

Der obere Delta kann mit einer Rudermaschine trainiert werden.
Arme seitlich, Handflächen nach unten. Es wird knapp über
Brusthöhe gezogen. Lass dir das aber von jemand zeigen der
was davon versteht. Bei der Übung wird oft schlampig trainiert
z.B.: Arme werden nicht seitlich hochgehalten usw.

Regards
Forester

[lilliratte]

Hatte um die Weihnachtszeit den schönsten, rundesten Busen, den ich je hatte (62 kg, 34% KF) und endlich mal in hübsche BH's gepasst. Trage jetzt wieder "Mini" und fülle nicht mal mehr Körbchengröße A (54 kg, 26% KF) - dafür brauche ich das aber auch nicht. Zwar haben sie "frei" nicht wirklich eine schöne Form, aber unter'm Shirt (quasi ein bisschen "angedrückt") sehen sie straff und knackig aus - und vor Allem: was Intensity angesprochen hat, kann ich nur bestätigen: Durch die Muskeln am oberen Brustansatz, die man z.B. in Spaghetti-Tops gut sehen kann, sieht es tatsächlich so aus, als käme drunter noch "mehr" als da in Wirklichkeit ist, ähnlicher Effekt wie bei einem Push-Up BH. Also: nur ran ! Es bringt auf jeden Fall etwas !