dips ja BD nein

[BBsüchtig]

Hi Leute

Hab mMn ein großes Problem: Und frag mich was da los ist.

Ich mach an meinen Brusttag: Dips, Bankdrücken (oder KHBD) und Fliegende

Ich schaff bei den Dips mein Körpergewicht + 13kg Gewicht (=93kg) und das 4x 6-7 Wh.

Und dagegen beim Bankdrücken (unabhjängig ob ich es als erste Übung mache oder nicht) ca. 65 kg 4x (langhantel incl.) und beim KHBD auch grade mal 25kg pro H.


Was ist da los..... das kann es doch nicht sein das ich bei den dips umsoviel mehr als beim bankdrücken schaffe?


Sollte ich meinen Plan ändern und lieber nur 1 drückübung machen (5 Sätze) und dann noch Fliegende?



Was würdet ihr mir raten?

[PumpingGeorg]

Du machst das Bankdrücken nach den Dips oder?

[scrotum]

...und das problem ist jetzt wo?!

oder willst du dips ernsthaft mit bd vergleichen?! Das geht nicht,denn die beanspruchung der muskeln verteilt sich anders.

Wie weit machst du denn die Dips? schulterbreite oder breiter?!

Die werte die du hast passen schon in etwa so!


Einfach weitertrainieren!

Du machst das Bankdrücken nach den Dips oder?

reihenfolge hat er schon gewechselt,brauchte auch keinen erfolg!

[BBsüchtig]

naja um ehrlich zu sein vergleich eich dips schon mit BD!

ein wenig breiter als schulterbreit. und natürlich vorgelehnt...


was meint ihr...sollte ich nur 1 drückübung pro einheit machen?

[unequipped]

naja um ehrlich zu sein vergleich eich dips schon mit BD!

ein wenig breiter als schulterbreit. und natürlich vorgelehnt...


was meint ihr...sollte ich nur 1 drückübung pro einheit machen?

... dieser (dein) vergleich ist aber schon dein privatvergnügen.
wenn du probleme mit der einfachen übung bankdrücken hast, trainierst du sie nicht.

[BBsüchtig]

ja es ist eig. ne einfache Übung. Nur eben geht da nicht viel Gewicht.

Könnte ich es so machen?:

4 Sätze Dips mit ZSgewicht 5-7 Wh.
3 Sätze Fliegende 8-10 Wh.
3 Sätze Bankdrücken (Superslow)!! 10-12 Wh.

Wäre das sinnvoll?

Was würdet ihr mir fürs Bankdrücken empfehlen? Einfach weiter versuchen mich zu steigern?

Danke

[unequipped]

ja es ist eig. ne einfache Übung. Nur eben geht da nicht viel Gewicht.

Könnte ich es so machen?:

4 Sätze Dips mit ZSgewicht 5-7 Wh.
3 Sätze Fliegende 8-10 Wh.
3 Sätze Bankdrücken (Superslow)!! 10-12 Wh.

Wäre das sinnvoll?

Was würdet ihr mir fürs Bankdrücken empfehlen? Einfach weiter versuchen mich zu steigern?

Danke

sinnvoll? - NEIN !

"superslow" - ? übungen werden physiologisch ausgeführt und nicht sinnlos affektiert.

[PumpingGeorg]

Also wenn ich mich bei einer Übung verbessern möchte setzte ich diese an erster Stelle im Training. Finde es jetzt nicht schlimm dass du nicht mehr als die 65 zur Zeit nimmst. Das Gewicht wird sich doch sicher mit der Zeit steigern.

[klotz-fotz]

mach doch einfach BD vor den dips und nimm dan bei den dips dafür kein zusatzgewicht.. außer du schaffst es auch so.

[NoRulz]

Ist bei mir genauso, schaffe bei Dips 110kg(70kg+40kg) für 8 und beim BD die 100kg an einem guten Tag evtl. für 2. Ich glaube das liegt an einer schwachen Schulter/Rotatorenmanschette.

Die Frage ist, was dein Ziel ist. Wenn BD steigern, dann v.a. BD u. evtl. Schulter trainieren (zu Lasten der Dips). Wenn Masse, würde ich eher auf BD verzichten.