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...einerseits masse zu gewinnen....Ende des jahres von 78 auf 85 kilo.
und bauchmuskeln zu definieren...
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Eisenbeißer/in
endlich mal wieder n jahr ohne größere trainingspausen
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Sportstudent/in
ich wünsche euch allen frohe weihnachten
und viel glück bei dem erreichen eurer ziele
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Eisenbeißer/in
-Versuchen meinen Kfa nicht sonderlich zu erhöhen
-Defizite ausgleichen
-Bis zum Jahresende auf ca. 100-105 kg kommen um dann in die Diät zu steigen
-Drücken von 120 auf ca. 140
-Beugen von ca. 120 auf ca.160
-schön fleißig Dehnen um richtig Heben zu können .
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bis Sommer Harte 85 kg zu haben
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Sportstudent/in
Vorweg: Habe meine Ziele für die zweite hälfte 2007 erreicht (100kg auf der Bank und 40cm OA)
Meine Ziele und Wünsche für 2008:
Verletzungsfrei bleiben und weiterhin mit Freude zu trainieren.
Wiege jetzt knapp 100kg, den kfa weiß ich nicht, aber aufjedenfall senken und die 100kg halten!!
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Gewicht halten, dabei in die Region 100kg Drücken 40er OA......
oder auch einfach mal ordentlich n Jahr zu trainieren ohne verletzungsbedingte Pausen...
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Mindestens 90kg auf der Waage, höchstens einmal die Woche Alk (egal wie wenig).
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Nach auskurierten Sehnenrissen mit noch mehr Motivation durchstarten und die verlorene Zeit aufholen ( und meine 2 Trainingspartner die natürlich munter weiter pumpen )
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Neuer Benutzer
Einem Sponsor zu finden für bessere und sichere Vorbereitung. Bei Mr.Universum 2008 mit 3-4 kg Trockenmasse mehr auftreten und in TOP3 zu schaffen....
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Von P.A.I.N im Forum Kraftsport
Antworten: 43
Letzter Beitrag: 17.12.2007, 20:50
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