BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[Brandineser]

Sitzt du beim Frontdrücken ? Oder wo liegt bei dir der Unterschied zw. Military Press und Frontdrücken ?

Btw.. war das einarmige KH nur zum Spaß um zu wissen ob dus kannst oder hatte das nen tieferen Sinn ?

mfG

[shane 54]

ich stehe beim frondrücken.

der unterschied ist der, dass ich beim military press die beine miteinbeziehe und beim "frontdrücken ohne beineinsatz", wie der name schon sagt, die beine komplett weglasse, sprich ich drücke rein aus schulter und trizeps.

falls du dich jetzt fragst warum ich mit schwung aus den beinen ca gleich viel schaffe wie ohne... zum einen habe ich heute nur leicht trainiert, da ich ja vor ein paar tagen 160kg standgestoßen habe und einmal schwer schultern in der woche reicht mir und zum anderen will ich mir beim military press eine basis erarbeiten, da ich die übung bis jetzt relativ selten gemacht habe und noch relativ unstabil bin. ich kann im moment aber auch schon einiges mehr. nächste woche dann 110 5x5...


einarmiges heben war nur zum spass. hab das bei john pall sigmarsson gesehen und wollte es auch ausprobieren.

mfg

[Kuldren]

die weissen scheiben sind unsere "prachtstücke" - 50er hehe

50er Scheiben...is ja geil

[P.A.I.N]

kuldren, hehe musst halt aufpassen, dass dir die nicht auf die zehen fliegt, sonst könnts bisserl weh tun

[cyclon]

1. Einheit im 2008, nachdem ich in den letzten 8 tagen nur 1 mal trainiert hatte,
dafür viel gegessen und gefeiert...

Training, am 5.1.2008

RUDERN VORGEBEUGT LH
3 x 12 REPS

KLIMMZÜGE LIEGEND, Obergriff
3 x 10 REPS

KLIMMZÜGE LIEGEND, Untergriff
3 x 10 REPS

SEITHEBEN VORGEBEUGT KH
2 x 12 REPS

HANTELÜBERKOPFSTEMMEN
4 x 3 - 4 REPS (leicht)

LIEGESTÜTZEN, ROM grösser
3 x 15 REPS

BENCH PRESS RAW
12 x 20 kg
10 x 70 kg
8 x 110 kg
5 x 135 kg (video)
5 x 145 kg (PB nach Schulterproblemen, video)
4 x 150 kg (PB nach Schulterproblemen, video)

http://www.myvideo.de/watch/3097238

Fazit: die Trainingspause hat mir gut getan, und die fresserei auch. Kein Satz war am Limit!

[adg325]

heute

...

nackendrücken engerer griff si.
50 10
80 10
100 5
110 3
100 8

nackendrücken schmaler griff si.
80 10
90 7

nackendrücken breiter griff si.
80 10
90 10

nackendrücken breiter griff si. 1/2
90 10 10 10 10

das wars...

hier drei bildchen.

[BigPascal]

hier drei bildchen.

Man bist du ein Tier

Richtig derbe massiv, da darf die kleine Wampe auch sein

[MST-Checker]

hier drei bildchen.

Hehe,man wasn Mutant!Sch.eiß auf die Wampe,schaut top aus

[habsversucht]

Training von heute: Heben

40 x 8
60 x 8
80 x 8
100 x 6
120 x 4
140 x 2 (mit Gürtel)

160 x 2 (mit Gürtel und leichten Bandagen)
170 x 2 (mit Gürtel und leichten Bandagen)
180 x 1 (mit Gürtel und leichten Bandagen)

danch noch Nebenübungen zum richtig auspumpen, anschliesend war das gehn
nicht mehr so lustig

Fazit: Noch nie so viel gebeugt, war ein super Training heute

[shane 54]

@habsversucht
sehr stark... wirklich sehr stark

die vorbereitung läuft gerade erst an und du stellst schon etliche persönliche bestleistungen auf.


ps: in der überschrift hast du heben statt beugen geschrieben...