Wie organisiert ihr euer Kardio u. Training?

[dave126]

Hallo


Ich trainiere momentan 3 mal die Woche(früher 4 mal). Ich würde eigentlich auch gerne Kardio machen(Laufband).
4 mal pro Woche ist für mich aus zeitlichen Gründen aber schon das Maximum, da ich auch Zeit für Arbeit, Freunde u. a. Hobbys haben will.

Würde es überhaupt Sinn machen nur 1 mal pro Woche Kardio zu machen?(Fortschritte)

Wie organisiert ihr euer Kardio mit eurem Training?

mfg Dave126

[Torben89]

Könntest CArdio auch nach dem Training machen, wenn das bei dir passen würde.

Ist neben morgens die beste Möglichkeit zur FV.

[AD26]

Das cardiotrain. am besten an trainingsfreien Tagen machen........

[Torben89]

Aber wenn er nur 4 bzw. 3Mal pro Woche Zeit hat ist dein Vorschlag absolut unsinnvoll, da er so nur 2 Mal Gewichtstraining machen könnte.

[Schakal7]

Es kann mir keiner erzählen, dass man in der Woche 2-3 Cardio Einheiten zw. 30-45min. nicht hinbekommt!
Ein Tag hat nun mal 24 h und da kann man auch so einiges unterbringen. Einfach mal einen Plan erstellen, dann klappt das auch mit der zeitlichen Einteilung.

CIAO

SCHAKAL

[AD26]

Aber wenn er nur 4 bzw. 3Mal pro Woche Zeit hat ist dein Vorschlag absolut unsinnvoll, da er so nur 2 Mal Gewichtstraining machen könnte.

ich schrieb am besten, klar kann man es auch voher oder nacher machen.

[Torben89]

Vorher nicht - wäre kontraproduktiv!

[kmungo]

Nach dem Train halt ich aus anaboler Sicht nicht für produktiv. Du würdest ja nur sinnlos den katabolen zustand deines Stoffwechsels verlängern und einen Muskelabbau unterstützen.
Auf jeden Fall an traininingsfreien Tagen.
Ich selber mach kein Cardio vor dem Tag an dem ich Beine trainiere, und auch 2 Tage später nicht.
Somit nur einmal die Woche

Gruß
Chris

[AD26]

Nach dem Train halt ich aus anaboler Sicht nicht für produktiv. Du würdest ja nur sinnlos den katabolen zustand deines Stoffwechsels verlängern und einen Muskelabbau unterstützen.
Auf jeden Fall an traininingsfreien Tagen.
Ich selber mach kein Cardio vor dem Tag an dem ich Beine trainiere, und auch 2 Tage später nicht.
Somit nur einmal die Woche

Gruß
Chris

ich mache momtan überhaupt kein cardio
Is ja winter.....

[Manoah]

ich mache momtan überhaupt kein cardio
Is ja winter.....

Der Sinn von Cardio für einen Bodybuilder sollte ja auch nicht nur die Körperfettreduktion sein