Was haltet ihr von Negativem Bankdrücken?

**b34m73R** · 01.02.2008, 22:19

Sieht halt jeder anders!

Ich empfehle mal die ersten 10 min des Videos von Dennis Wolf zu schauen The Beginning. In seinem Brusttraining spricht er auch über Schrägbankdrücken usw.! Aber der hat ja auch keine Ahnung ne?

**Mr.Sonnenstrand** · 01.02.2008, 22:24

Zitat von b34m73R

Sieht halt jeder anders!

Ich empfehle mal die ersten 10 min des Videos von Dennis Wolf zu schauen The Beginning. In seinem Brusttraining spricht er auch über Schrägbankdrücken usw.! Aber der hat ja auch keine Ahnung ne?

und was sagt er......ohne jetzt 40 Euro investieren zu müssen ?

**b34m73R** · 01.02.2008, 22:58

Naja das übliche halt, er macht lieber Schrägbankübungen wegen seiner oberen Brust, da seine untere gut genug entwickelt ist bla bla.......

Und zu dem anderen leidigen Thema, das nur die volle ROM zählt und andere Ausführungen uneffektiver sind.
Er macht auch recht kurze Bewegungsabläufe bei fast jeder Übung und es scheint zu funktionieren, offensichtlich

Wollte damit nur sagen, das man eben nicht alles an der Theorie festmachen kann!

**mimic** · 01.02.2008, 23:23

Zitat von b34m73R

Naja das übliche halt, er macht lieber Schrägbankübungen wegen seiner oberen Brust, da seine untere gut genug entwickelt ist bla bla.......

Und zu dem anderen leidigen Thema, das nur die volle ROM zählt und andere Ausführungen uneffektiver sind.
Er macht auch recht kurze Bewegungsabläufe bei fast jeder Übung und es scheint zu funktionieren, offensichtlich

Wollte damit nur sagen, das man eben nicht alles an der Theorie festmachen kann!

so ziemlich das übelste tier bei uns im studio macht auch ne ROM bei BD da würd man bei jedem anfänger hinrennen und die stange noch 10 cm runterdrücken wollen. ..

viele wege führen nach Rom oder wie sagt man..

**b34m73R** · 02.02.2008, 02:26

So siehts aus......

**Denniboy** · 02.02.2008, 20:38

@MatapoloZitat:

Zitat von Denniboy
wieso 3 und nicht 4
unten, mitte unten, mitte oben, oben
oder 2:
oben, unten
oder 5

Das war nicht meine aussage!du solltest dir mal die ganze diskussion durchlesen,bevor du postest! Ich bin nämlich deiner meinung,das nur eine Übung für die Brust ausreicht.Ich mache schon länger nur noch 3-6 sätze flachBD die woche und meine Brust ist bis heute noch nicht geschrumpft,falls jemand angst davor haben sollte!

**Matapolo** · 02.02.2008, 21:56

Hab den von mir zitierten Post wohl etwas missverstanden . Jedoch entsprechen Aussagen von dir wohl teilweise nicht der Wirklichkeit .

Hab die Diskussion jedoch von Anfang an verfolgt .

**Mark83** · 03.02.2008, 10:55

Zitat von Matapolo

Jedoch entsprechen Aussagen von dir wohl teilweise nicht der Wirklichkeit .

jo, mich würden ja noch immer die 3 ansätze der brust interessieren.

und das mit dem zitieren habt ihr wohl beide nicht so drauf...

**stressie** · 03.02.2008, 22:29

Da gabs wohl schon zig Diskussionen darüber ob es nun ein oder drei Muskeln sind.
Das es möglich ist die Brust verschieden zu belasten zeigen einige Bilder.

**FatalError** · 05.02.2008, 09:23

Die Form der Brustmuskeln auf den Bildern wird doch wohl eher durch die Stellung der Arme beeinflusst. Ich denke du spielst auf den Streifen auf der Brust an richtig ?

Wenn man den Bizeps anspannt und dann die Hand nach vorn oder hinten dreht, dann streckt bzw. zieht sich der Bizeps ein wenig zusammen...das jedoch aufs Training zu reflektieren wäre denke ich falsch !

Negatives BD belastet DEN Brustmuskel in einer anderen Weise...nicht mehr nicht weniger !