Maschinen vs. "Freie Gewichte"

[Aklog]

Tach alle,
würd gern ma eure Meinungen hörn.
Da in dem Studio in dem ich bin eig. nur Maschinen stehen und mittlerweile hör ich von so vielen, dass Training, ausschließlich an Maschinen nicht so effektiv ist. Im April läuft mein Vertrag aus könnte mich ja schon mal nach was neuem umsehen?

Als Anmerkung: Hatte mich dort im April letzten Jahres angemeldet, aber ieg. einfach um "fit zu bleiben". Aber wie ihr euch denken könnt, da ich hier rumgeistere, haben sich meine Beweggründe in ein Studio zu gehen stark verändert

P.S. hoffe das is der richtige Platz für den thread?
hatte "auf die Schnelle" keinen Thread dazu gefunden

[r00f]

Bei den meisten aschinen werden die Muskeln isoliert trainiert, bei Freien Gewichten auch die drum herum (ausbalancieren, Stützen usw.)
Hat beides Vor- und Nachteile.

Es sollte eine ausgewogene Mischung vorhanden sein, nur Geräte oder nur Frei ist für den Anfang aber auch ok.

[mimic]

sry aber gabs schon 1000 mal hier die diskussion ..

fazit: größtenteils freihantel übungen machen, werden mehr muskeln aktiviert,
so 70% freihantel übungen, 30% maschinen am ende der einheit..

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=68443

nur mal ein thread zu dem thema. gruss

[Aklog]

ok dankeschön, bin schon zufrieden

sry

[the_black]

mmn nach liegt der knackpunkt darin, daß maschinen in der regel einen vorgegebenen bewegungs"radius" haben - und jeder mensch ist anders, was das angeht.

[dr.Hasenbein]

Tach alle,

Da in dem Studio in dem ich bin eig. nur Maschinen stehen und mittlerweile hör ich von so vielen, dass Training, ausschließlich an Maschinen nicht so effektiv ist

Wenn ich mich recht entsinne meinte user "Wildsau" mal sowas o. so ähnliches zum Thema:

"nur an Maschinen zu Trainieren ist wie wenn man sein Leben lang Fahrrad an Stützrädern fährt"


Das trifft es eigentlich ziemlich gut, finde ich...

[Kraftfanadi]

Maschinen sind nur eine gute Ergänzung zu Freihanteln.
Hin und wieder mach ichs

[Moppsy]

Es gibt Übungen, wo es sich wirklich lohnt an Maschinen zu trainieren. Z.B. bei Scottcurls. Da hat man während des ganzen Bewegungablaufes stetige Belastung, was mit der freien Hantel nicht so gut möglich ist.

Ansonsten finde ich auch freie Gewichte um einiges besser.

[Mr.Sonnenstrand]

Bei Maschinen gibt es aber extrem große Unterschiede....es gibt einige Maschinen die ich sehr gut finde.....

[holgi 2004]

ich finde maschinen goil.
da gibs heutzutage so viele tolle sachen.
siehe in amerika die hammer strong geräte.
marcus rühl hat die auch im studio.
die knalln so direkt rein in den muskel den man trainieren will.das gibt nen mordspump
mit freihanteln fälscht man oft ab und holt schwung.das geht bei maschinen nicht.