"Eiweißpräperate im Test - Viel Geld für wenig Nutzen"

[cholo]

Hi,

ja gerade eben gelesen, diesen Artikel hier:

http://www.test.de/themen/gesundheit...17462/1618800/

was sagt ihr dazu?
Hier mal ein Zitat:

Ein Sportler, der 80 Kilogramm wiegt, braucht etwa 100 Gramm Eiweiß am Tag. Das empfehlen Ernährungswissenschafter. Wer intensiv trainiert, sollte täglich etwa 1,2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht aufnehmen. Diese Eiweißmenge steht bei einer ausgewogenen Ernährung ohnehin zur Verfügung. Pulver ist überflüssig. Die Hersteller der Eiweißpräparate rechnen dagegen gern mit 160 Gramm Eiweiß für einen 80-Kilo-Sportler. Zwei Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Das ist Unsinn: Mehr Eiweiß bringt nicht mehr Muskeln.

[Rollmann]

Wurde hier schonmal diskutiert, der Test ist für die Tonne.

Michaelp hat dazu ein schönes Beispiel gebracht, siehe im anderen Thread.

Gruss

[Rollmann]

Ach ja, und wenn du dem Test trotzdem Glauben schenkst, gibts eine gute Möglichkeit:

Ein Jahr lang mit 1.2g/kg trainieren, danach ein Jahr lang mit 2g/kg trainieren. Dann bist du klüger.

Gruss

[cholo]

oh, sorry, kann jem den link von diesem anderen Thread schicken?

[greenroom]

Völlig Asche ist ja auch schon der Anfang:

"Perfekter Körper ohne Mühe

Der Mensch des 21. Jahrhunderts hat es gerne bequem. Im Alltag wie im Fitnessstudio. Muskeln, ja – aber Mühe, nein. Hightechgeräte sollen Muskeln in kürzester Zeit aufbauen, durch Vibrationen und elektrische Impulse. Eiweißpulver und Sportgetränke tun ihr übriges dazu. Sie lassen den Bizeps sprießen, zumindest in der Werbung und in der Phantasie vieler Sportler. Vor allem Jugendliche träumen vom schnellen Erfolg. Sie setzen Hilfsmittel ein und sind sie auch noch so teuer."

Aber der Artikel enthält auch gute Tipps zur Ernährung, wenn der Test vielleicht auch etwas dürftig daher kommt.