Muskelversteifungen an den Schienbeinen

[CkingCkong]

Vom Fahrradfahren habe ich Muskelversteifungen an den Schienbeinen bekommen, fühlt sich an wie Muskelkater das aber nicht verschwindet, bei steigender Belastung steigt auch die Versteifung. Fahre schon eine Weile Fahrrad, hab das nie gehabt, wie kann ich das verhindern oder die Versteifungen verhindern ?

[gauti]

vielleicht solltest die viagra beim radfahren weg lassen

[Matty]

hey
ich kenne das eigentlich nur vom laufen
aber nicht vom radfahren

im runnersworld war mal ein bericht dazu, viel machen kann man da eigentlich nicht
ausser pause und dann langsam anfangen, oder die muskeln trainieren
evtl noch magnesium falls es vom magnesiummangel kommt

[TRB]

Na das hört sich schwer nach "shin split" an. Google mal nach dem Begriff, da findest du ne Menge dazu. Hast du zufällig irgendwas an deinen bisherigen Gewohnheiten beim Radfahren geändert, z.B. neue Klick-Schuhe angeschafft, die noch nicht richtig eingestellt sind, bzw. die Position der alten Klick-Schuhe geändert und dadurch eine veränderte Trittgeometrie hervorgerufen? Das wäre so ziemlich das einzige was mir so auf die schnelle als Ursache einfallen würde.
Ich würde erstmal ne 2-wöchige Trainingspause (zumindest alles was in irgendeiner Form auf die Beine geht) machen und wenn das sich nicht wieder normalisiert, ab zum Orthopäden. Parallel kannst du mal schauen ob du einen Masseur findest, der Trigger-Point-Anwendungen beherscht, das kann auch hilfreich sein.

Grüße
TRB

[MajPay]

Das habe ich auch beim schnellen gehen oder Laufen. Ich habe da niemals schmerzen in der Wade, immer nur in der Schienbein Zone. Mein Kollege hat das auch... Wird wohl etwas mit der Fußstellung beim gehen zu tun haben, oder?

Edit: Habe mich gerade eben informiert...
Die beste vorbeugende Maßnahme, die ich finden konnte ist laufen über unebenes Gelände. Das soll das Nervensystem verbessern und den entsprechenden Schienbeinmuskel erheblich stärken. Es geht darum, dass bei unebenen Gelände das Nervensystem sehr oft auf Balance-Probleme reagieren muss und sehr aktiv ist. Leuchtet mir durchaus ein.

Mein Bürojob erklärt das Problem also (Ziel-Muskulatur sehr schwach trainiert)

[iltis4life]

Mein Bürojob erklärt das Problem also (Ziel-Muskulatur sehr schwach trainiert)

Ich hatte das selbe Problem, als ich noch als Bankkaufmann tätig war. Ich glaube aber nicht, dass das mit der Tätigkeit an sich zu tun hatte, sondern mehr an der Berufsbekleidung. Als normaler Mann trägt man ja normalerweise im Alltagsleben keine Absätze - bei Halbschuhen sind aber im Gegensatz zu Turnschuhen niedrige Absätze vorhanden. Ich denke durch die unnatürliche Fußhaltung werden die Schmerzen erzeugt!

Ich hab das Problem mit Wadendehnen in den Griff bekommen. Generell würde ich sagen, es ist wichtig sich vor dem Lauftraining ordentlich zu dehnen. Nach dem eigentlichen Laufen ist es meiner Erfahrung nach auch gut ein paar hundert meter locker zu gehen. Es kann auch Einbildung sein, aber ich hatte immer das Gefühl, dass wenn ich zu schnell einfach aufgehört habe zu laufen, ich nachher mehr Schmerzen hatte!

[RobWer]

das kann mit einer verkürzung der wadenmuskulatur zusammenhängen. so war es bei mir jedenfalls.

einfach täglich die waden dehnen.

gruß rob